جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
مجله ویستا
افزایش فشار خون، 6عامل تاثیرگذار
فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگهای خونی فشارخون بالا به نام قاتل خاموش هم خوانده میشود.
فشار خون این قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟ چون تا زمانی که آسیب جدی به بدن وارد نشده علامتی ندارد.
توجه کنید که فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی هم بالا میرود اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشارخونی بالاتر از حد طبیعی دارد.
1) استرس:
وقتی در وضعیتی فوقالعاده مانند تغییر موقعیت، اضطراب و عصبانیت قرار میگیریم، بدن ما فعالیت خود را با مجموعهای از تغییرات سریع داخلی تنظیم میکند که یکی از مهمترین آنها آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ شدن عروق به کمک برخی ترشحات دیگر به بالا رفتن فشارخون منجر میشود.
2) رژیم غذایی:
تحقیقات نشان میدهد که نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است. مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایهای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر میشود.پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد.
3) سیگار:
سیگار به دلیل اینکه به آزاد شدن هورمون آدرنالین منجر میشود موجب افزایش فشارخون میشود.
4) سن بالای 60 سال:
تحقیقات نشان میدهد که آسیب دیدن سلولهای کلیه، مهمترین علت ابتلا به فشارخون در نوار سن است. بهترین راه جلوگیری از آسیب دیدن سلولهای کلیه، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از میوهها و انواع سبزیها و غلات و حبوبات است.
5) چاقی:
فشارخون بالا در افراد چاق دو برابر افرادی است که اضافه وزن ندارند یا وزن طبیعی دارند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در صورتی که رژیم غذایی خود را نیز تعدیل نکنند، علاوه بر ابتلا به فشارخون بالا، در معرض انواع صدمات ناشی از فشارخون مانند سکته و بیماریهای قلبی نیز قرار دارند.
6) بیماری تصلب شرایین:
تصلب شرایین یا سختی عروق اصلی، پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است که به دنبال رسوب کلسیم و کلسترول در جدار عروق ایجاد میشود.
فشار خون این قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟ چون تا زمانی که آسیب جدی به بدن وارد نشده علامتی ندارد.
توجه کنید که فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی هم بالا میرود اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشارخونی بالاتر از حد طبیعی دارد.
1) استرس:
وقتی در وضعیتی فوقالعاده مانند تغییر موقعیت، اضطراب و عصبانیت قرار میگیریم، بدن ما فعالیت خود را با مجموعهای از تغییرات سریع داخلی تنظیم میکند که یکی از مهمترین آنها آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ شدن عروق به کمک برخی ترشحات دیگر به بالا رفتن فشارخون منجر میشود.
2) رژیم غذایی:
تحقیقات نشان میدهد که نمک از عوامل افزایش دهنده فشارخون است. مصرف نمک زیاد از دوران کودکی پایهای برای بالا رفتن فشارخون در سنین بالاتر میشود.پس بهتر است میزان نمک در غذای روزانه کودک، به خصوص شیرخوار محدود و یا حذف شود و در دوران بزرگسالی هم به اندازه مناسب باشد.
3) سیگار:
سیگار به دلیل اینکه به آزاد شدن هورمون آدرنالین منجر میشود موجب افزایش فشارخون میشود.
4) سن بالای 60 سال:
تحقیقات نشان میدهد که آسیب دیدن سلولهای کلیه، مهمترین علت ابتلا به فشارخون در نوار سن است. بهترین راه جلوگیری از آسیب دیدن سلولهای کلیه، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از میوهها و انواع سبزیها و غلات و حبوبات است.
5) چاقی:
فشارخون بالا در افراد چاق دو برابر افرادی است که اضافه وزن ندارند یا وزن طبیعی دارند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در صورتی که رژیم غذایی خود را نیز تعدیل نکنند، علاوه بر ابتلا به فشارخون بالا، در معرض انواع صدمات ناشی از فشارخون مانند سکته و بیماریهای قلبی نیز قرار دارند.
6) بیماری تصلب شرایین:
تصلب شرایین یا سختی عروق اصلی، پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است که به دنبال رسوب کلسیم و کلسترول در جدار عروق ایجاد میشود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ سعید جلیلی ایران پزشکیان جلیلی انتخابات 1403 سیاست
تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران محرم پلیس قتل سلامت اربعین سازمان هواشناسی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
خودرو قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار سهام عدالت حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم مسکن دلار بازار خودرو قیمت سکه تورم
تلویزیون الناز شاکردوست موسیقی بازیگر سینما سینمای ایران تئاتر سارا بهرامی کتاب
اینستاگرام کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان ماهواره
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه سازمان همکاری شانگهای آمریکا روسیه جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان فرانسه چین
فوتبال پرسپولیس علیرضا بیرانوند یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه سپاهان نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران
اینترنت سامسونگ هوش مصنوعی گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ الکامپ وزیر ارتباطات
دیابت پشه آئدس تب دنگی خواب کاهش وزن قهوه سرطان افسردگی