سه شنبه, ۲۶ تیر, ۱۴۰۳ / 16 July, 2024
مجله ویستا
دوران شیردهی، ضرورت افزایش منابع انرژی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که تغذیه مادر بر کیفیت شیردهی به طور مستقیم تاثیر دارد، گفت: دریافت منابع انرژی در شش ماهه دوم شیردهی می بایست افزایش یابد.
دکتر فریبا کوهدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، به پرسش های مخاطبان درباره "نیازهای تغذیه ای مادر در دوران شیردهی" پاسخ داد.
کوهدانی در رابطه به دریافت منابع انرژی در دوران بارداری و شیردهی گفت: اضافه دریافت انرژی مادر در دوران بارداری، روزانه ۳۰۰ کیلو کالری می باشد. در شش ماهه اول شیردهی، مقدار کالری دریافتی در طول روز باید ۳۳۰ کیلوکالری بیشتراز قبل بارداری باشد که این میزان در شش ماهه دوم بارداری به ۴۰۰ کیلو کالری افزایش یابد.
وی اذعان داشت: این باور که مادر شیرده باید حجم غذای خود را دو برابر افزایش دهد، اضافه وزن را به دنبال دارد و در افزایش حجم شیر هم بی تاثیر است. در واقع مکیدن شیرخوار، نحوه صحیح شیردهی و حجم مایعات دریافتی در افزایش حجم شیر مادر تاثیرگذار است.
کوهدانی با تاکید بر این که تغذیه مادر بر کیفیت شیر وی به طور مستقیم تاثیر دارد، در شش ماهه اول شیردهی، روزانه ۷۵۰ میلی لیتر شیر و در شش ماهه دوم، روزانه ۶۰۰ میلی لیتر تولید می شود که بر این اساس، باید دریافت منابع انرژی در شش ماهه دوم بیشتر شود.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با تاثیر دریافت مواد غذایی و ترکیب شیر مادر تصریح کرد: با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آ و چربی، شیر مادر نیز این ترکیبات را دارد.
وی در پاسخ به سوالی مبنی بر استفاده مادران از مکمل آهن در دوره شیردهی گفت: با توجه به این که نیاز مادران در این دوران نصف زمان بارداری است، نیاز به دریافت مکمل آهن نیست. البته بانوانی که از کمبود ویتامین D رنج می برند، باید طبق تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنند.
کوهدانی در توضیح رابطه ورزش و افزایش شیر مادر بیان داشت: در دوره شیردهی، مادر از ذخیره های چربی استفاده می کند و بنابراین کاهش وزن صحیح، از مسیر رژیم غذایی و ورزش حاصل می شود.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران پزشکیان ترور دولت انتخابات رئیس جمهور دولت سیزدهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی
تیراندازی شیراز شهرداری تهران تهران پشه آئدس بازنشستگان تب دنگی هواشناسی شورای شهر تهران وزارت بهداشت قتل پلیس راهور
حقوق بازنشستگان اربعین قیمت مسکن قیمت خودرو ایران خودرو ترافیک خودرو قیمت دلار قیمت طلا دلار برق قیمت
نذری تلویزیون مختارنامه دفاع مقدس سینمای ایران مداحی سینما سریال تئاتر
مغز فناوری دانشگاه تهران دانش بنیان
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی آمریکا ترامپ غزه ترور ترامپ فلسطین جنگ غزه روسیه اسرائیل جو بایدن ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیونل مسی یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی نقل و انتقالات لیگ برتر
همستر کامبت هوش مصنوعی دیابت ایلان ماسک ناسا موبایل اینترنت اپل کد مورس
رژیم غذایی حافظه طول عمر گرمازدگی تغذیه سالم استرس