وزن گیری نامناسب در دوران بارداری

سوال: وزن گیری نامناسب در دوران بارداری
پاسخ: باید خوراکی های پر انرژی را با فاصله کم (2 ساعت) بخورید. خرما، زیتون، آجیل، عسل، آب میوه، شیر و عسل از این دست خوراکی ها حساب می شوند.
هم چنین با تجویز متخصص زنان مکمل ویتامینی بخورید. نوع آن حتما باید توسط متخصص زنان تعیین شود.
روزی2 لیوان آب میوه، 2 لیوان شیر و عسل، 6 عدد خرما، 2 کاسه ماست، 1 تکه پنیر، 4 کفگیر برنج، 5 کف دست نان، 2 تکه گوشت یا 2 قطعه مرغ، 1 کاسه سالاد بعد از غذا و 20 عدد آجیل و 2 عدد گردو مصرف شود. به برنج تان در بشقاب 2 قاشق روغن زیتون اضافه کنید.(تبیان)

اگر شما سوالی در این زمینه دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.