تنهایی در بارداری، مشکلات پیشرو

دکتر پرویز رزاقی - روانشناس و مدرس دانشگاه آزاد اسلامی: تنهایی پدیده ای است که معمولا با سختی ها و مشکلات مختلفی همراه است و این مسئله ممکن است برای هر فردی پیش بیاید؛ از کودکان گرفته تا سالمندان و در این میان خانم های باردار بنا به شرایط خاصی که دارند از تنهایی بیشتر رنج می برند.
به همین دلیل ما توصیه می کنیم خانم های باردار حتی الامکان تنها نمانند و حتما کسی کنارشان باشد تا در زمان لازم آنها را حمایت کند. خانم های باردار به دلیل شرایط خاص شان بیشتر احساس ترس و ناراحتی دارند و بیشتر در فکر این مسئله هستند که جنین شان را سالم به دنیا بیاورند. به همین دلیل تنهایی بیش از حد به آنها این فرصت را می دهد که بیشتر در این افکار فرو بروند و در نتیجه اضطراب شان هم بیشتر می شود.
خیلی از مادران در این شرایط گریه و با این کار سعی می کنند تنهایی و غم شان را کم کنند در حالی که این مسئله به شدت روی جنین شان اثر منفی می گذارد و تا سال ها ممکن است آن کودک از نظر روانی افسرده و منزوی شود یا حتی پرخاشگر.
به همین دلیل بهتر است خانم های باردار از گریه کردن های بیش از اندازه خودداری کنند و به جای این کار به کارهای مورد علاقه شان بپردازند. مثلا موسیقی گوش کنند، به پیاده روی بپردازند، کتاب بخوانند، سینما بروند یا با دوستان شان صحبت کنند تا از این طریق به آرامش برسند و از استرسی که دارند، بکاهند.
از طرفی دیگر، صحبت کردن با همسر بسیار در آرامش مادر تاثیر دارد. بهتر است همسر حتی اگر مجبور است بنا به دلایلی مدتی از همسر خود دور باشد، از طریق تلفن یا شبکه های اجتماعی با همسرش در ارتباط باشد و او را حمایت کند تا احساس تنهایی در این دوران به حداقل برسد چون اگر خانم باردار از این گونه حمایت ها هم بی نصیب بماند، قطعا دچار افسردگی خواهد شد و ممکن است خودخوری های بیش از اندازه مادر، حتی باعث زایمان زودرس شود و جان مادر و جنین را به خطر اندازد.
نکته دیگری که می توانم به آن اشاره کنم، دعا کردن و ذکر گفتن است. بهتر است خانم بارداری که مجبور است مدتی را تنها زندگی کند، بیش از پیش سعی کند با دعا و ذکر گفتن قلب و روان خود را آرام کند و از خدا بخواهد تا مسافرش را به سلامت به دنیا بیاورد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.