سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
مجله ویستا

سه ماهه دوم بارداری، آموزش مادران / پاسخ دکتر


نی نی بان: در سه ماهه دوم بارداری چه آموزش هایی را باید مادران یاد بگیرند؟ پاسخ دکتر فرناز فرنام، دکترای تخصصی بهداشت باروری به این سوال را بشنوید.

برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.

سه ماهه دوم بارداری، آموزش مادران / پاسخ دکتر

برای دانلود فایل صوتی بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as 
و یا Save target as را انتخاب کنید.
سلامتبارداری و کودک یاری

آموزش هنر شمع‌سازی

آموزش هنر شمع‌سازی

● رنگ کردن موم رنگ‌کردن موم‌ها خیلی شبیه به مخلوط‌ کردن رنگ می‌باشد، اگر شما میخواهید موم را با بیش از یک رنگ داشته باشید، رنگ را به‌ تدریج بسازید و این نکته بسیار مهم است که …

تونل های معادن ذغال سنگ چین, مرگبارترین مكان جهان

تونل های معادن ذغال سنگ چین, مرگبارترین مكان جهان
طراحی آیکونهای حرفه ای با IcoFX ۱.۶۳

طراحی آیکونهای حرفه ای با IcoFX ۱.۶۳

IcoFX نرم افزاری حرفه ای در زمینه طراحی آیکون می باشد این نرم افزار به صورت رایگان عرضه شده است و شما می توانید به صورت نامحدود از آن استفاده نمایید از جمله مزایای این نرم افزار امکان …
خروسها و گربه ها

خروسها و گربه ها

در زمانهای قدیم ، خروسها سرور و رئیس گربه ها بودند و گربه ها به خاطر تاج قرمزی که روی سر خروسها بود ، از آنها میترسیدند و فرمانهایشان را اطاعت میکردند همیشه خروسها گربه ها را …
فواید غذا خوردن در کنار خانواده

فواید غذا خوردن در کنار خانواده

حتماً شنیده اید که اغلب راجع به افراد مثبت با خصلت های خوب گفته می شود که طرف سر سفره خانواده اش بزرگ شده است این جمله هم مثل خیلی از نکات و ضرب المثل های قدیمی، بی حکمت نبوده است …
یک رابطه جنسی لذت بخش را تجربه کنید

یک رابطه جنسی لذت بخش را تجربه کنید

تا به حال برایتان پیش آمده که در زندگی مشترکتان احساس کنید که دیگر برقراری رابطه جنسی برایتان لذت بخش نیست و آنگونه که باید از روابط خود لذت نمی برید

دمر خوابیدن نوزاد، عوارض جدی

نوزادم چرا وقتی دمر می خوابد گریه می کند؟
خاتمی یا هیچ کس

خاتمی یا هیچ کس

خاتمی یا هیچ کس

علت سقط جنین، تاثیر کافئین

شانس سقط جنین یک زوج، هنگامی که هر یک از آنها در هفته‌های قبل از لقاح روزانه بیش از دو نوشیدنی کافئین‌دار مصرف کنند، بالا می‌رود.
حنا دردهای روماتیسمی را التیام می بخشد

حنا دردهای روماتیسمی را التیام می بخشد

حنا در طب سنتی گیاهی کاربردهای زیادی دارد و برای بیماری سر و چشم و دهان مفید است در هند و چین نیز از این گیاه برای درمان جذام، یرقان و شوره سر استفاده می شود جالب است بدانید حنا …
طالع‌بینی ۲۴ فروردین ماه ۹۲

طالع‌بینی ۲۴ فروردین ماه ۹۲

امروز آرام گرفتن تبدیل به چالش شده است، چراکه عطارد در نشانه شما با بهرام نگران در یک دام گرفتاره شده اند
کمبود اکسیژن علت اصلی خمیازه

کمبود اکسیژن علت اصلی خمیازه

علت اصلی خمیازه کشیدن رساندن اکسیژن کافی به مغز است اما تحقیقات نشان داده که این پدیده در واقع تغییر وضعیت از هوشیاری به خواب آلودگی و برعکس را نشان می دهد خمیازه یکی از علائم …
۲ نوامبر ۱۹۸۴ ـ اعدام زن شگفت انگیزی که شوهران و نامزدان خود را سر به نیست می کرد!

۲ نوامبر ۱۹۸۴ ـ اعدام زن شگفت انگیزی که شوهران و نامزدان خود را سر به نیست می کرد!

دوم نوامبر سال ۱۹۸۴ بانو ولما بارفیلدVelma barfield ۵۲ ساله در زندان شهر رالی در ایالت کارولینای شمالی آمریکا به جرم چند قتل اعدام شد این نخستین زنی بود که از سال ۱۹۶۲ تا آن زمان ظرف ۲۲ …
مصرف زیاد قند باعث اضطراب و افسردگی می شود

مصرف زیاد قند باعث اضطراب و افسردگی می شود

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، مصرف قند نه تنها باعث اضافه وزن می شود بلکه افسردگی، اضطراب و استرس نیز ایجاد می کند
کاترین رایان کردل تورنتون

کاترین رایان کردل تورنتون

▪ بانوی فضانورد تورنتون فضانورد بازنشسته و فیزیکدان آمریکایی است او در ۱۷ آگوست ۱۹۵۲ در ایالت آلاباما به دنیا آمد او سابقه بیش از ۹۷۵ ساعت پرواز به فضا را دارد مدرک کارشناسی …
جشن مژدگیران

جشن مژدگیران

این جشن که گاهی در کتب به نامهای مرد گیران ،مزد گیران و مژدگیران و یا جشن گل نیز نامیده شده در روز اسپندارمزد در ماه اسفند برگزار می شده که بنا به گاه شمار پیشین زردشتی روز پنجم …
خیز میزبان برای فتح جام

خیز میزبان برای فتح جام

خیز میزبان برای فتح جام
بانوی کرامت

بانوی کرامت

چشم‌ها به راه دوخته شده است صدای زنگ قافله‌ای از دور می‌رسد بزرگان شهر به استقبال آمده‌اند، گل و گلاب آورده‌اند در انتظار ستاره تابانی که از دامن‌ نجمه درخشید و هم‌سنگ امام …
طرز تهیه پای گوشت و سیب زمینی

طرز تهیه پای گوشت و سیب زمینی

پای گوشت و سیب زمینی یک غذای بسیار دلچسب برای آنهایی که به غذاهای گوشتی علاقه مند هستند.در آشپزخانه نمناک همراه ما باشید.

تغذیه مناسب در شیردهی، چی بخوریم چی نخوریم؟

اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد.
امروز با حافظ ـ یکشنبه ۲۳ بهمن

امروز با حافظ ـ یکشنبه ۲۳ بهمن

دلبر برفت و دلشدگان را خبر نکرد یاد حریف شهر و رفیق سفر نکرد یا بخت من طریق مروّت فروگذاشت یا او به شاهراه طریقت گذر نکرد گفتم مگر به گریه دلش مهربان کنم چون سخت بود، در دل سنگش …
۷ نکته ای که باید در مورد جوراب بدانیم

۷ نکته ای که باید در مورد جوراب بدانیم

شاید شما اسم شهر فورت پین را به عنوان یکی از شهرهای ایالت آلابامای آمریکا بشناسید, اما اطلاعات زیادی در مورد این شهر نداشته باشید و باور نکنید ازهر هفت جوراب بافته شده جهان یک جفت آن در این شهر تولید می شود
SWOT در کشاورزی ـ بیماری های دام و طیور و آبزیان ـ بخش شانزدهم

SWOT در کشاورزی ـ بیماری های دام و طیور و آبزیان ـ بخش شانزدهم

SWOT در کشاورزی ـ بیماری های دام و طیور و آبزیان ـ بخش شانزدهم

آستیگمات چشم بچه، علائم

همانطور که می دانید کودکان از دو سالگی باید هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کنند در این پست نشانه های کودکی که چشم آستیگمات دارد را بیان می کنیم.

چرا بچه ها بدزبان می شوند؟

بدزبانی نوعی بازی کسب توجه در کودکان است، پس کافی است از کوره در بروید و واکنش نشان بدهید تا در بازی شریک شده و کودک را به هدفی که داشته برسانید.
تربیت کودک مؤدب و حرف گوش کن

تربیت کودک مؤدب و حرف گوش کن

کودکان امروزی, دیگر مانند گذشته رفتار نمی کنند به همین دلیل والدینه ناچارند بارها و بارها یک درخواست یا دستور را تکرار کنند و باز هم هیچ تضمینی وجود ندارد که آنان کار خواسته شده را انجام دهند
مدل لباس عروس زمستانی را به پیشنهاد مجله ووگ انتخاب کنید

مدل لباس عروس زمستانی را به پیشنهاد مجله ووگ انتخاب کنید

مدل لباس عروس زمستانی را به پیشنهاد مجله ووگ انتخاب کنید. لباس عروس و انتخاب آن یکی از سخت ترین قسمت های هر مراسم عروسی است. همیشه خانم ها برای انتخاب لباس عروس شان دچار مشکل می شوند. این بار لباس عروس زمستانی را به پیشنهاد مجله ووگ Vogue انتخاب کنید.

رفیقی یزدی

جنسیت مرد تولد و وفات سده دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر وی شاگرد ملا حیرتی بود و در سرودن شعر توانا از اوست در هر گذر که دید رفیقی ترا ، زشوق استاد …
ترفندی کوچک اما کاربردی پیرامون Error های ویندوز

ترفندی کوچک اما کاربردی پیرامون Error های ویندوز

حتمأ برای شما نیز پیش آمده که در محیط ویندوز با پیغام خطا یا Error ی روبرو شوید حال ممکن است قصد داشته باشید متن این Error را Copy و در جایی Paste کنید به فرض قصد داشته باشید علت پدید آمدن این Error را …
چشمه اژدها

چشمه اژدها

از افسانه ها فقط پایان خوش شان در ذهن می ماند اما این یکی پایان خوشی ندارد یکی بود، یکی نبود و مرد، مرده بود و زن داشت گریه می کرد و شمشیر شکسته بود و اژدها، خود مرد بود و مرد گفته …

برنامه گل آموز، آموزش غيرمستقيم كودكان

در دوره‌اي كه برنامه‌سازان با ايجاد عموها و خاله‌هاي تلويزيوني، ذهن كودكان را پر كرده‌اند، توجه به مقوله آموزش كودكان در لا به لاي اولويت‌هاي برنامه سازي گم شده است...

اندازه آندومتر مناسب

دکتر بهم گفته کیست و تنبلی تخمدان داری
لایحه صنایع دریایی, پشت درهای مجلس

لایحه صنایع دریایی, پشت درهای مجلس

لایحه صنایع دریایی, پشت درهای مجلس
امام مهدی عج و دنیای استكبار

امام مهدی عج و دنیای استكبار

امام مهدی عج و دنیای استكبار
برترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۳

برترین خودروهای جهان در سال ۲۰۱۳

مجله کانسامر ریپورتس در تازه‌ترین گزارش خود برترین خودروهای جهان را در سال ۲۰۱۳ معرفی کرد
چشم‌های تو

چشم‌های تو

آیینه‌ها دچار فراموشی‌اند و نام تو ورد زبان کوچه خاموشی امشب تکلیف پنجره بی‌چشم‌های باز تو روشن نیست
پنجره ای رو به قانون حقوق و مسئولیت مردان در خانواده

پنجره ای رو به قانون حقوق و مسئولیت مردان در خانواده

در این نوشته امتیازات قانونی و مسئولیت های مردان در خانواده را مورد بررسی قرار می دهیم این نکته لازم به یادآوری است که در هر رابطه دو سویه، حقوقی امتیازات که یکی از طرفین در …

۸ فوریه سال ۱۸۶۲ ـ روزی که نخستین زره دار دریایی جهان وارد نبرد شد

هشتم فوریه سال ۱۸۶۲در جریان جنگهای داخلی آمریکا ، نخستین کشتی نظامی زره دار جهان که در آمریکا ساخته شده بود و در اختیار کنفدراسیون ایالات جنوبی بود نخستین ماموریت نظامی …
با این برش تمام خاصیت هندوانه را ازبین می برید!

با این برش تمام خاصیت هندوانه را ازبین می برید!

آموزش برش صحیح هندوانه و بهترین نوع برش هندوانه و حفظ خاصیت هندوانه را در بخش سلامت سایت نمناک ببینید.
۳۰دسامبر ـ قدیمی ترین حادثه نویس ایران ـ نگاهی به فعالیت های روزنامه نگاری عنایت الله گلستانه

۳۰دسامبر ـ قدیمی ترین حادثه نویس ایران ـ نگاهی به فعالیت های روزنامه نگاری عنایت الله گلستانه

نهم دی ماه سی ام دسامبر زادروز عنایت الله گلستانه قدیمی ترین حادثه نگار رسانه های ایران است که در سال ۱۳۰۶ ۱۹۲۷ میلادی در تهران به دنیا آمد و هنوز در ژوئن سال ۲۰۰۸ در ۸۱ سالگی …
كاردامین

كاردامین

گیاه دائمی و گسترده ای است به بلندی ۶۰ ۳۰ و گستردگی ۶۰ ۴۵ سانتی متر كه دارای برگ های منقسم است و گل های سفید یا زردرنگ آن در بهار ظاهر می شوند
بایرن مونیخ , پیش به سوی بهترین شدن

بایرن مونیخ , پیش به سوی بهترین شدن

بایرن مونیخ , پیش به سوی بهترین شدن
گریه بر جنازه

گریه بر جنازه

روزی ملانصرالدین به دنبال جنازه یکی از ثروتمندان می رفت و با صدای بلند گریه می کرد یکی به او دلداری داد و گفت این مرحوم با شما نسبتی داشت؟ ملانصرالدین جواب داد هیچ علت گریه …
خواص روغن گل گاوزبان

خواص روغن گل گاوزبان

خاصیت درمانی این روغن به طور چشمگیری ناشی از اسید گامالینولیک موجود در دانه ها و برگ های این گیاه است
دسامبر ۲۰۰۶ ـ سرانجام تلخ!، زندگی تنها در چنین اطاقی!

دسامبر ۲۰۰۶ ـ سرانجام تلخ!، زندگی تنها در چنین اطاقی!

مسکو تایمز در دسامبر ۲۰۰۶ ضمن درج این عکس عکس بالا که اقامتگاه ولادیمیر کراسنیخ ۸۲ ساله را نشان می دهد، نوشته است که این ولادیمیر یک بازنشسته است که اینک در اطاقی به این شکل، …
طالع‌بینی ۱۲ مرداد سال ۹۵

طالع‌بینی ۱۲ مرداد سال ۹۵

امروز در دنیای تصورات خود سیر می کنید تمام مرزها را می شکنید و به سمت تصاحب سرزمین های جدید قدم بر می دارید
گام آخر حزب الله

گام آخر حزب الله

گام آخر حزب الله

داستان سیمون و پرنده وحشتناک

اولین باری که سیمون صدای وحشتناکی شنید دوید و رفت زیر شن‌ها قایم شد. آخر او یک سوسمار کوچولو بود که توی یک بیابان خشک، تک و تنها زندگی می‌کرد.
انواع منبت

انواع منبت

از انواع منبت می‌توان نمونه‌های زیر را نام برد ▪ منبت کمی بر جسته نوعی از منبت است که در آن هنرمند منبت کاری خود را به حدی برساند که نقش برجسته‌ای که به وجود آورده از سطح زمینه …
ماموریت مدیریت منابع انسانی واقعا چیست؟ | چطور

ماموریت مدیریت منابع انسانی واقعا چیست؟ | چطور

وظیفه‌ی منابع انسانی هماهنگی افراد سازمان برای رسیدن به اهداف کسب‌و‌کاری معین، استخدام، آموزش، ارتباط و برآورد نیازهای کارکنان، و حفظ رضایت شغلی آنها است.

مقایسه S۲۵ اولترا و آیفون ۱۶ پرو مکس؛ نبرد اغنیا در پاساژ علاءالدین
سایت فرارو

مقایسه S۲۵ اولترا و آیفون ۱۶ پرو مکس؛ نبرد اغنیا در پاساژ علاءالدین

تغییر معاون ارزی بانک مرکزی چه پیامی دارد؛ ترمز قیمت دلار کشیده می‌شود؟/ فرزین اشتباه می‌کند که دلار بازار آزاد را به رسمیت نمی‌شناسد | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

تغییر معاون ارزی بانک مرکزی چه پیامی دارد؛ ترمز قیمت دلار کشیده می‌شود؟/ …

31 تا 65 درصد غذای کمتر/رفاه خانوار ایرانی پس از آسیب‌‏های واردشده در سال‏‌های اخیر هنوز به سال 1393 نرسیده است
سایت هم میهن

31 تا 65 درصد غذای کمتر/رفاه خانوار ایرانی پس از آسیب‌‏های واردشده …

انتقاد تند «جمهوری اسلامی» از سفر عراقچی به طالبان
سایت نامه نیوز

انتقاد تند «جمهوری اسلامی» از سفر عراقچی به طالبان

خروج دلالان از لاتاری خودرو
روزنامه دنیای اقتصاد

خروج دلالان از لاتاری خودرو

۳ سوتفاهم بزرگ در مورد اقتصاد ایران
سایت فرارو

۳ سوتفاهم بزرگ در مورد اقتصاد ایران

گذار از دموکراسی به الیگارشی/حضور پررنگ میلیاردرها در مراسم تحلیف و کابینه ترامپ به‏‌چه معناست؟
سایت هم میهن

گذار از دموکراسی به الیگارشی/حضور پررنگ میلیاردرها در مراسم تحلیف …

چالشهای رابطه ایران و طالبان حل شدنی است؟
روزنامه شرق

چالشهای رابطه ایران و طالبان حل شدنی است؟

«ظریف»؛ آماج حملات تندروها
روزنامه آرمان امروز

«ظریف»؛ آماج حملات تندروها

قیمت حج تمتع زائران را غافلگیر کرد
سایت گسترش نیوز

قیمت حج تمتع زائران را غافلگیر کرد

فیلترینگ در ایران؛ چه بلایی سر «کلاب هاوس» آمد؟
سایت دیدارنیوز

فیلترینگ در ایران؛ چه بلایی سر «کلاب هاوس» آمد؟

مجید تخت روانچی: FATF‌ باید از مسائل سیاسی جدا شود
روزنامه شرق

مجید تخت روانچی: FATF‌ باید از مسائل سیاسی جدا شود

مسکن مهر در قبضه مهاجران خارجی!
سایت قیمت ۳۶۰

مسکن مهر در قبضه مهاجران خارجی!

تهران زیر باران قفل شد؛ مرگ دو راننده در تصادفات بامدادی
سایت جهان صنعت نیوز

تهران زیر باران قفل شد؛ مرگ دو راننده در تصادفات بامدادی

غول بی‌تحرک کنارچارتی‌ها در شهرداری تهران/ ماهانه میلیاردها تومان از پول مردم برای انگشت‌زدن؛ کنارچارتی‌ها پرداخت می شود
سایت رکنا

غول بی‌تحرک کنارچارتی‌ها در شهرداری تهران/ ماهانه میلیاردها تومان …

با پرسپولیس و تراکتور در دنیا چه برخوردی می‌شد؟
سایت فرارو

با پرسپولیس و تراکتور در دنیا چه برخوردی می‌شد؟

زنگ خطر پلتفرم‏‏‌های وام‌دهی
روزنامه دنیای اقتصاد

زنگ خطر پلتفرم‏‏‌های وام‌دهی

رکود عجیب ساخت و ساز ؛ کسی در تهران خانه نمی‌سازد!
سایت جهان صنعت نیوز

رکود عجیب ساخت و ساز ؛ کسی در تهران خانه نمی‌سازد!

بنیاد قلب بریتانیا: خستگی مداوم نشانه یک بیماری کُشنده است! +جزئیات
سایت اطلاعات آنلاین

بنیاد قلب بریتانیا: خستگی مداوم نشانه یک بیماری کُشنده است! +جزئیات

وقتی بازنشستگی معنای فقیری می‌دهد
روزنامه توسعه ایرانی

وقتی بازنشستگی معنای فقیری می‌دهد



دلخوری رضا شفیعی‌جم پس از انتقادها در فینال جوکر: «خیلی بی‌معرفتید!» + فیلم
سایت پارسینه

دلخوری رضا شفیعی‌جم پس از انتقادها در فینال جوکر: «خیلی بی‌معرفتید!» …

اولین محموله آیفون ۱۶ از گمرک ترخیص شد
سایت اقتصاد ایران

اولین محموله آیفون ۱۶ از گمرک ترخیص شد

ببینید | تمسخر جنجالی صدای هادی چوپان توسط مهمان برنامه صداوسیما
سایت خبرآنلاین

ببینید | تمسخر جنجالی صدای هادی چوپان توسط مهمان برنامه صداوسیما

اکبر عبدی عروس شد | عکس
سایت سلام سینما

اکبر عبدی عروس شد | عکس

۸ نوشیدنی که چربی شکم را به طور طبیعی از بین می‌برند
سایت پارسینه

۸ نوشیدنی که چربی شکم را به طور طبیعی از بین می‌برند

9 ویژگی افرادی که در کودکی بغل نشده‌اند
سایت نی نی بان

9 ویژگی افرادی که در کودکی بغل نشده‌اند

مونا فائزپور و کت واک بازی روی فرش قرمز «پروین» / ازدواج با ستاره پایتخت و قلب آبی
سایت رکنا

مونا فائزپور و کت واک بازی روی فرش قرمز «پروین» / ازدواج با ستاره …

(ویدیو) پاستا سیر؛ آسان‌ترین و سریع‌ترین پاستای ایتالیایی - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدیو) پاستا سیر؛ آسان‌ترین و سریع‌ترین پاستای ایتالیایی - فراشپز

جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!
سایت قیمت ۳۶۰

جنجال علی صادقی؛ تیپ میلیاردی در فینال جوکر!

تحسین امیرعلی نبویان از یک بازیکن مافیا | ویدیو
سایت سلام سینما

تحسین امیرعلی نبویان از یک بازیکن مافیا | ویدیو

بهترین راهکارها برای رفع زودانزالی آقایان: روش‌های مؤثر و علمی
سایت پارسینه

بهترین راهکارها برای رفع زودانزالی آقایان: روش‌های مؤثر و علمی

پژمان جمشیدی جشنواره تئاتر فجر را تکان داد | ویدیو
سایت سلام سینما

پژمان جمشیدی جشنواره تئاتر فجر را تکان داد | ویدیو

بن سلمان با نخست‌وزیر زن ایتالیا دست داد (گزارش تصویری)
روزنامه هفت صبح

بن سلمان با نخست‌وزیر زن ایتالیا دست داد (گزارش تصویری)

واکنش تند محسن تنابنده به نظر یک روحانی برای توقیف فیلم قاتل و وحشی
سایت ترفندباز

واکنش تند محسن تنابنده به نظر یک روحانی برای توقیف فیلم قاتل و وحشی

نوشیدن آب گازدار باعث کاهش وزن می‌شود؟
سایت تریبون اقتصاد

نوشیدن آب گازدار باعث کاهش وزن می‌شود؟

کمبود یک عامل حیاتی افراد را خودخواه‌تر می‌کند
روزنامه هفت صبح

کمبود یک عامل حیاتی افراد را خودخواه‌تر می‌کند

واکنش جالب همسر شادمهر‌ عقیلی به پیانو زدن او+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

واکنش جالب همسر شادمهر‌ عقیلی به پیانو زدن او+فیلم - سبک ایده آل

زوج مشهور در قهوه‌خانه عمو حسن
سایت درلحظه

زوج مشهور در قهوه‌خانه عمو حسن

انتشار لیست بهترین فیلم‌های کره‌ای در سال 2025
سایت سلام سینما

انتشار لیست بهترین فیلم‌های کره‌ای در سال 2025

دو سبک تربیتی متفاوت به شیوه رامبد جوان و میترا حجار
سایت نی نی بان

دو سبک تربیتی متفاوت به شیوه رامبد جوان و میترا حجار