احتمال عقیم شدن با مکمل کراتین و پروتئین!

پرسش: میخواستم بدونم مکمل هایی که در داروخانه ها به فروش می رود و معمولا ساخت ایران هست مثل شرکت pnc-doobis-GNC از کیفیت خوبی برخوردار است؟ من از مربی و چند نفر سوال کردم میگن خوبه. احتمال عقیم شدن با مکمل های داروخانه ای مثل کراتین و پروتئین وی وجود داره؟ من یه دوره مصرف کردم و هیچ مشکلی نداشتم.آزمایش هم دادم همه چی سالم و عادی بود.

پاسخ: برای دریافت مکمل های بدنسازی باید بسیار محتاط باشید. بسیاری از این مکمل ها عوارض دارند. برای اطمینان از انواع مکمل بهتر است با کمیته پزشکی فدراسیون بدنسازی تماس بگیرید. در این زمینه به توصیه های مربیان و سایر افراد توجه نکنید. در محصولات و رژیم هایی که در برخی باشگاه ها توصیه می شوند، سودجویی مشاهده می شود و همراه با عوارض بسیاری می باشد.
دریافت کافی منابع خوب پروتئین تا حد زیادی نیازهای شما را تامین می کند:
گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سفیده تخم مرغ
در فاصله دو ساعت پس از ورزش از مقداری کربوهیدرات‌ و پروتئین و مقدار کمی چربی استفاده کنید، ولی نباید در این کار زیاده‌روی کنید. از این مواد می‌توان به مصرف ماکارونی، نان سبوس‌دار ، میوه و ماست اشاره کرد.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.