تنبلی تخمدان دارم، چه ورزشی کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من اگه بخوام با باشگاه و ورزش کردن PCO رو از بین ببرم (در حد 3mm) حرکات ورزشیم باید چه جوری باشه؟ اگه سخت ورزش کنم بهتره یا ملایم؟ در ضمن 8 کیلو اضافه وزن دارم که حس می کنم با کم کردن وزنم باردار می شم. این حس درسته یا تلقینه؟
پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز، این حس شما کاملا درست است و تلقینی نیست. شما از طریق مراجعه به متخصص تغذیه و دریافت رژیم غذایی مناسب باردار شوید. همچنین شما می توانید ورزش های هوازی و کششی با قدرت متوسط ولی به صورت مداوم و طولانی مدت انجام دهید. شما با انجام این ورزش ها قادر به تصحیح مشکلات تخمدان خود خواهید بود.