یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
افزایش اسپرم مردان، موادغذایی مناسب
در تحقیقی که اخیرا در مجلهی زایمان و نازایی به قلم دکتر دیروکبک به چاپ رسید ارتباطی میان غذا خوردن مردان و کیفیت اسپرم آنها یافت شده است.
این تحقیق در بین مردان ۴۴ ساله و به بالا صورت گرفت که روزانه ویتامین C مصرف میکردند. نتایج تحقیقات نشان داد که خطر آسیبهای DNA در این افراد نسبت به مردانی که در همان سن کمترین میزان ویتامین C را مصرف میکنند، تا ۲۲ درصد کمتر است.
همچنین این مسئله درباره مصرف ویتامین E، اسید فولیک (آهن)، و روی هم مصداق دارد، و اسپرم مردان مسنّتری که بیشتر خرده خوراک مصرف میکنند به به اندازهی شناگران جوان سالم است.
ویتامین C برای اسپرم بسیار مهم است چرا که آنتیکسیدان شمارهی یک در انزال محسوب میشود. اسید فولیک (آهن) که از طریق خوردن بروکلی، میوه، گل کلم، کلم و آجیل به دست میآید برای مقاومت DNA حیاتی است.
برای نگه داشتن اسپرم در وضعیت عالی، مردان باید جیرهی غذایی توصیه شده را به خاطر مواد مغذیاش مصرف کنند: ۹۰ میلیگرم ویتامین C در روز، ۱۵ میلیگرم روزانه مصرف ویتامین E، ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید (آهن)، و ۱۱ میلیگرم روی.
این در حالی است که تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا ثابت کنند که آیا داشتن اسپرم سالم و غنی با داشتن رژیم غذایی مغذی به داشتن بچههای سالمتر میانجامد یا نه.
برای نگه داشتن اسپرم در وضعیت عالی، مردان باید جیرهی غذایی توصیه شده را به خاطر مواد مغذیاش مصرف کنند: ۹۰ میلیگرم ویتامین C در روز، ۱۵ میلیگرم روزانه مصرف ویتامین E، ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید (آهن)، و ۱۱ میلیگرم روی.
این در حالی است که تحقیقات بیشتری در حال انجام است تا ثابت کنند که آیا داشتن اسپرم سالم و غنی با داشتن رژیم غذایی مغذی به داشتن بچههای سالمتر میانجامد یا نه.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف ریاست جمهوری
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی سیلاب چالوس سلامت
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو همستر کامبت بورس ایران خودرو قیمت خودرو قیمت سکه یارانه مسکن چین
روز عرفه کربلا سینمای ایران تلویزیون رسانه ملی موسیقی دفاع مقدس سینما بازیگر سریال جواد عزتی تئاتر
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی فناوری
روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل عید قربان غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین حزب الله لبنان جنگ اوکراین حماس
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی جام ملت های اروپا لیگ برتر فدراسیون فوتبال جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت رسانه رشد مهاجرت ایلان ماسک ناسا گوگل مایکروسافت اپل سامسونگ پهپاد
سازمان غذا و دارو دیابت ویتامین کاهش وزن سنگ کلیه چاقی فشار خون پیری