وزن نگرفتن کودک، چه غذایی بدهیم؟

لاغر و ضعیف شدن کودکان دلایل زیادی دارد که در این مطلب به برخی از مهمترین آن ها اشاره می کنیم.

تغذیه کودک

کودکان فعال به دلیل توجه بیشتر به محیط اطراف خود، به حجم کم ولی دفعات بیشتر غذا، نیاز دارند.

غذای کودکان لاغر

دکتر مریم جعفری، متخصص زنان، زایمان و نازایی: کودکان فعال به دلیل توجه بیشتر به محیط اطراف خود، به حجم کم ولی دفعات بیشتر غذا، نیاز دارند. اگر کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید. افزایش غذاهای سالم چرب کالری بیشتری را برای رشد به بدن کودک شما می‌رساند.

 

وعده‌ های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان‌ وعده به کودک بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد. به هیچ وجه برای افزودن وزن کودک، به او غذاهای بی‌ ارزش نخورانید. زمان غذاخوردن را طولانی و مطبوع کنید. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی کند.

 

اگر می‌خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. با دستور پزشک می توانید از نوشیدنی‌های مکمل پرکالری که مزه شیر بستنی می‌دهند و ویتامین ها و املاح معدنی را به بدن کودک می رساند استفاده کنید.

 

اگر کودک شما کالری کافی مصرف می‌کند اما به اندازه کافی اضافه وزن نمی‌یابد، به همکاری با پزشک ادامه دهید تا علت اصلی این وضعیت را پیدا کنید. از طرف دیگر، اگر فرزندتان غذا نمی‌خورد، احتمالا دلایل روانشناختی در این زمینه وجود دارد که باید با پزشک کودک خود مطرح کنید، البته به احتمال فراوان، با صبر و حوصله و یک برنامه مداوم غذایی، میان وعده‌ ها، مکمل و ویتامین فرزندتان به تعادل قد و وزن مطلوبی خواهد رسید.