افتادگی شکم بعد از زایمان و ورزش های مناسب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 20 سالمه و بعد زایمانم سینه هام افتاده و شکمم پوست اضافی آورده. ضمنا باسنم هم شل شده. چه کنم؟
پاسخ دکتر نسرین نصیرزاده، متخصص زنان و زایمان:
اگر وزن تان بالا است، بهتر است آن را کاهش دهید. در مورد سینه ها کار زیادی نمی توانید انجام دهید، اما برای باسن و شکم ورزش های کششی وجود دارد و همچنین با رعایت رژیم غذایی مناسب می توانید وضعیت آن ها را بهبود ببخشید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.