یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
مجله ویستا
عرق کردن در بارداری، چند راهکار
راه کنار آمدن با آب و هوای گرم تابستان به خصوص وقتی که باردار هستید چیست؟ با مصرف چند ماده غذایی میتوانید به راحتی خنک شوید.
خنک شدن با هندوانه در دوران بارداری
هندوانه علاوه بر تأمین مواد غذایی مهم، یک ادرار آور طبیعی است. تقریبا ۷۵ درصد از زنان باردار از درجهای از احتباس مایعات رنج میبرند و ویتامینB، C، بتا کاروتن، و اسید فولیک موجود در هندوانه برای کاهش گرگرفتگیهای بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه میتواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.
حفظ آب کافی در بدن
با انواع توتها مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید. زغالاخته، توتفرنگی، تمشک و سایر میوههای حاوی آنتیاکسیدان به بهبود آسیبهای حاصل از استرسهای روزانه کمک میکنند. میتوانید میوههای شیرین با قدرت خنککنندگی بالا را به عنوان یک میان وعده سالم در این فصل انتخاب کنید.
سبزیجات برگ سبز تیره خنککننده در بارداری
برگ سبزیجات تیره علاوه بر خاصیت خنککنندگی و تأمین آب بدن دارای خواص فراوان دیگر نیز هستند. این سبزیجات حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های A، C، K، و اسید فولیک هستند. این سبزیجات اکثراً حاوی ۸۰ تا ۹۵ درصد آب هستند.
چای سرد خنککننده در بارداری
چای سرد در طول تابستان گرم فقط مهمان نواز خوب نیست، بلکه یک خنککننده خاموش است. از آنجا که در دوران بارداری توصیه به کاهش مصرف هر نوع کافئین موجود در چای سیاه یا سبز میشود استفاده از یک چای گیاهی راه حل خوبی است.
فلفل
ممکن است مسخره به نظر برسد اما غذاهای تند مانند فلفل گرم نیز میتواند به شما در خنک شدن کمک کند. با تعریق بیشتر گرما از بدن خارج میشود.اینها تنها مواد غذایی خنککننده در دسترس شما نیستند، میتوانید راهی آسان چون یک تکه بستنی را امتحان کنید ولی باید بدانید بعد از مدتی از توانایی خنککنندگی داخلی سیستم بدن شما کم خواهد شد پس بهتر است از میان وعدههای مغذی و سالم به عنوان خنککننده استفاده کنید.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 رئیس جمهور ستاد انتخابات کشور
قتل هواشناسی آلودگی هوا تهران شهرداری تهران سرقت پلیس راهور سازمان هواشناسی پلیس سلامت آموزش و پرورش محیط زیست
دولت چهاردهم قیمت دلار ریاست جمهوری خودرو قیمت طلا بورس قیمت خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم دلار واردات خودرو
عاشورا سینمای ایران تئاتر ماه محرم هنرمندان سینما تلویزیون الناز شاکردوست کتاب
حافظه
اتحادیه اروپا غزه دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی روسیه آمریکا انگلیس جنگ غزه جو بایدن فلسطین چین ولادیمیر پوتین
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند ترکیه لیگ برتر کریستیانو رونالدو خوان کارلوس گاریدو
هوش مصنوعی سامسونگ هواپیما نخبگان ایلان ماسک ناسا آیفون
میگرن