شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
مجله ویستا
5غذا که پوست را شفاف می کند
یک پژوهش جدید ثابت کرده است که بسیاری از مردم پوستهایی که شفافیت آنها به علت استفاده از مواد غذایی حاوی کاروتنوئید هست به پوست هایی که در در نتیجه سولاریوم، شفافیت پیدا می کنند، ترجیح می دهند. به عبارتی، شفافیتی که در منشا داخلی داشته باشد نسبت به شفافیتی که با ابزارها و به شکل طبیعی نباشد ، از دید مردم، جذاب تر است.
شفافیت پوستی
از افراد شرکت کننده در این تحقیق خواسته شد که به تصاویر چهره افراد نگاه کنند و بگویند که کدام تصاویر به نظرشان جذاب تر هستند. بعضی از این تصاویر، چهره افرادی رو نشان می دادند که از میوه ها و سبزیجات تغذیه کرده بودند و کاروتنوئید مورد نیاز رو از این منابع غذایی تأمین کرده بودند. بعضی دیگر از این تصاویر هم چهره افرادی رو نشان می دادند که شفافیت پوستی اونها به دلیل قرار گرفتن در معرض تابش UV و برنزه کردن و افزایش ملانین در پوست، ایجاد شده بود. ۷۶٪ از شرکت کنندگان، بدون اینکه از منبع شفافیت پوستی افراد حاضر در تصاویر، اطلاع داشته باشند، افرادی رو که از طریق تغدیه با میوه و سبزی به پوستی شفاف دست پیدا کرده بودند رو جذاب تر و زیباتر از دسته دیگر، تشخیص دادند.
برای داشتن پوستی که به طور طبیعی شفاف است، چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
ما باید از خوراکی هایی که حاوی کاروتنوئید هستند، استفاده کنیم. کاروتنوئیدها، رنگدانه هایی هستند که رنگ های قرمز، نارنجی و سبز تیره رو ایجاد می کنند. با مصرف خوراکی هایی که در زیر به شما معرفی می کنیم، پوست شما از درون به بیرون، جلا پیدا کرده و می درخشد.
هویج
مواد مغذی و ویتامین های A و C موجود در هویج به علاوه ترکیبات ضد التهابی که در اون وجود دارد، اون رو به یک ماده غذایی مفید برای پوست تبدیل نموده است.
گوجه فرنگی
این ماده غذایی، حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مضر مبارزه کرده و خسارت های ناشی از تابش آفتاب بر روی پوست رو هم کاهش می دهد.
سبزیجات برگ سبز دار
سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم پیچ و بروکلی علاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان و آهن هستند، به گردش خون بهتر در بدن هم کمک نموده و در نتیجه باعث گردش بهتر خون در پوست و شفافیت و سرزندگی پوست می شوند.
سیب زمینی شیرین
یکی از بهترین منابع کاروتنوئیدها، سیب زمینی شیرین است که علاوه بر کاروتنوئید، سرشار از کلاژن و ویتامین C است. همه اینها دست به دست هم داده و باعث درخشش پوست می شوند.
طالبی
وجود مقدار زیادی آب در این میوه، باعث آبرسانی طبیعی به پوست می شود و از طرفی، اسید فولیک موجود در اون به بازسازی سلول های پوست کمک نموده و پوست رو سرزنده تر و شاداب تر می کند.
نکته مهم:
توجه داشته باشید که هر چیزی در حد تعادل خوب است. کاروتنوئیدها هم از این قاعده مستثنی نیستند. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات حاوی کاروتنوئید باعث زرد و نارنجی شدن رنگ پوست می شود. پس اعتدال رو فراموش نکنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
شفافیت پوستی
از افراد شرکت کننده در این تحقیق خواسته شد که به تصاویر چهره افراد نگاه کنند و بگویند که کدام تصاویر به نظرشان جذاب تر هستند. بعضی از این تصاویر، چهره افرادی رو نشان می دادند که از میوه ها و سبزیجات تغذیه کرده بودند و کاروتنوئید مورد نیاز رو از این منابع غذایی تأمین کرده بودند. بعضی دیگر از این تصاویر هم چهره افرادی رو نشان می دادند که شفافیت پوستی اونها به دلیل قرار گرفتن در معرض تابش UV و برنزه کردن و افزایش ملانین در پوست، ایجاد شده بود. ۷۶٪ از شرکت کنندگان، بدون اینکه از منبع شفافیت پوستی افراد حاضر در تصاویر، اطلاع داشته باشند، افرادی رو که از طریق تغدیه با میوه و سبزی به پوستی شفاف دست پیدا کرده بودند رو جذاب تر و زیباتر از دسته دیگر، تشخیص دادند.
برای داشتن پوستی که به طور طبیعی شفاف است، چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
ما باید از خوراکی هایی که حاوی کاروتنوئید هستند، استفاده کنیم. کاروتنوئیدها، رنگدانه هایی هستند که رنگ های قرمز، نارنجی و سبز تیره رو ایجاد می کنند. با مصرف خوراکی هایی که در زیر به شما معرفی می کنیم، پوست شما از درون به بیرون، جلا پیدا کرده و می درخشد.
هویج
مواد مغذی و ویتامین های A و C موجود در هویج به علاوه ترکیبات ضد التهابی که در اون وجود دارد، اون رو به یک ماده غذایی مفید برای پوست تبدیل نموده است.
گوجه فرنگی
این ماده غذایی، حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مضر مبارزه کرده و خسارت های ناشی از تابش آفتاب بر روی پوست رو هم کاهش می دهد.
سبزیجات برگ سبز دار
سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم پیچ و بروکلی علاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان و آهن هستند، به گردش خون بهتر در بدن هم کمک نموده و در نتیجه باعث گردش بهتر خون در پوست و شفافیت و سرزندگی پوست می شوند.
سیب زمینی شیرین
یکی از بهترین منابع کاروتنوئیدها، سیب زمینی شیرین است که علاوه بر کاروتنوئید، سرشار از کلاژن و ویتامین C است. همه اینها دست به دست هم داده و باعث درخشش پوست می شوند.
طالبی
وجود مقدار زیادی آب در این میوه، باعث آبرسانی طبیعی به پوست می شود و از طرفی، اسید فولیک موجود در اون به بازسازی سلول های پوست کمک نموده و پوست رو سرزنده تر و شاداب تر می کند.
نکته مهم:
توجه داشته باشید که هر چیزی در حد تعادل خوب است. کاروتنوئیدها هم از این قاعده مستثنی نیستند. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات حاوی کاروتنوئید باعث زرد و نارنجی شدن رنگ پوست می شود. پس اعتدال رو فراموش نکنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران انتخابات 1403 پزشکیان ستاد انتخابات کشور سیاست
هواشناسی تهران شهرداری تهران پلیس راهور قتل سازمان هواشناسی اربعین پلیس دریاچه ارومیه سلامت حوادث گرما
قیمت دلار خودرو بورس قیمت طلا دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو دولت سیزدهم واردات خودرو مسکن بانک مرکزی بازار خودرو
ماه محرم الناز شاکردوست سینما تالار وحدت بهاره رهنما هنرمندان محرم تلویزیون بازیگر سینمای ایران رامبد جوان تئاتر
کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه رژیم صهیونیستی جو بایدن انگلیس روسیه اسرائیل غزه فلسطین آمریکا دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین سازمان همکاری شانگهای
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه نقل و انتقالات
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک ناسا گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
سرطان ورزش کاهش وزن کمردرد تب دنگی خواب