رژیم غذایی برای دختردار شدن (5)

نی نی بان، مریم قاسمی: پنجمین مطلب از بسته راهنمای دختر دار شدن شما را با رژیم غذایی مناسبی که شانس بارور شدن تخمک را توسط یک اسپرم دختردار بالاتر می برد آشنا می کند.

بیش از یک دهه است که زوج هایی که قصد بارداری دارند و دلشان می خواهد جنینشان جنسیت خاصی داشته باشد، از برنامه غذایی مختلف استفاده می کنند تا دختر یا پسر دار شوند. مشهور ترین نوع این برنامه های غذایی رژیم پر کلسیم و منیزیم و فقیر از سدیم و پتاسیم است.

افزاش مصرف کلسیم در رژیم غذایی

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم با تغییر PH بدن می تواند شانس شما را برای دختر دار شدن بالا ببرد. از جمله منایع غنی کلسیم می توان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از کلسیم هستند.

بیشتر منیزیم بخورید

جوانه گندم، کاکائو، سویا، مخمر آبجو، گردو، سبزیجات برگ سبز دار، چغندر، گندم سبوس دار، اسفناج، کاشو و گردو جزو منابع پرمنیزیم هستند که در ترکیب با کلسیم احتمال دخترزایی را افزایش می دهد.

نمک را حذف کنید

نمک به دلی داشتن سدیم امکان زنده ماندن اسپرم های پسردار با بالاتر می برد بنابراین اگر دختر می خواهید باید نمک و انواع منابع غذایی غنی از سدیم را از برنامه غذایی تان حذف کنید. از جمله این ترکیبات می توان به ماهی آزاد و ماهی دودی، میگو، تن ماهی، کالباس، گوشت های فراوری شده، پنیر شور، اسنک های شور، زیتون و سیب زمینی و بعضی از اواع نان ها و بیسکوئیت ها اشاره کرد.

پتاسیم را در برنامه غذایی روزانه تان به حداقل برسانید

برگه زردآلو، خرما، آلو، حبوبات، جزو منابع غذایی پتاسیم دار هستند که اگر می خواهید جنین تان دختر شود باید میزان این عنصر را در برنامه غذایی روزانه تان کم کنید.

آرد نخود چی، هویج، موز و جگر گوساله نیز از دیگر منابع غذایی پتاسیم هستند.

غذاهای مجاز و غیر مجاز برای دختر دوست ها

هیزل فیلیپز و تسا هیلتون در کتاب «دختر می خواهید یا پسر؟» که توسط انتشارات قدیانی به اثبات رسیده غذاهای مجاز و غیر مجاز برای دختر دوست ها را اینگونه معرفی می کند.

غذاهای ویژه دختر‌دوستان

شیر 3 لیوان در روز

سه قوطی کبریت گوشت یا ماهی در طی روز

تخم مرغ و کره

خامه، ماست و دوغ

پنیر بدون نمک

انواع دسرهای تهیه شده از شیر و محصولات لبنی

شرینی های بدون نمک

گندم، برنج و ماکارونی

شلغم، تره فرنگی، خیار، تربچ، فلفل سبز، گوجه فرنگی و شنگ

گردو، بادام و فندق

سیب و گلابی و توت فرنگی