جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
کنترل دیابت بارداری، توصیه های غذایی
ديابت بارداری يك اختلال نيمه دوم حاملگي است و عموما بعد از ختم حاملگي برطرف مي شود. در حالي كه افزايش قند خون در سه ماهه اول معمولا" به معنای ديابت آشكار است.
دیابت بارداری
دكتر پريسا ترابی: از عوامل خطر مرتبط با ايجاد آن سن و وزن بارداري و سابقه خانوادگی ديابت می باشد. ايــن ديابت مربوط به خانم های بارداری است كه قبلا" هيچ سابقه اي از ديابت نداشته اند. در اين اختلال احتمال تولد نــوزاد نــارس، درشت، افت قند خون در نوزاد، مرده زایی و افزايش فشار خون (پره اكلامپسي) افزايش می يابد. ساده ترين تست برای تشخيص ديابت حاملگي، GCT می باشد.
به خانم هاي باردار مبتلا به ديابت توصيه می شود:
1- حتما غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.
2- در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.
3- در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.
4- مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.
5- مصرف نمك را كاهش دهند.
6- روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي، ميوه و نان های سبوس دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.
7- مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.
8- مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك، چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.
1- حتما غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.
2- در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.
3- در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.
4- مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.
5- مصرف نمك را كاهش دهند.
6- روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي، ميوه و نان های سبوس دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.
7- مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.
8- مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك، چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.
در خانم هاي باردار مبتلا به ديابت با نمايه توده بدني بالاتر از 26 توصيه مي شود در طول بارداری وزن گيری تا حدود 9 كيلوگرم داشته باشند.
علاوه بر توصيه های فوق، بر رعايت نكات ذيل تاكيد می شود:
از مصرف ميان وعده های متعدد خودداری كنند.
بعد از وعده های غذایی، کمی پياده روی داشته باشند.
بعد از وعده های غذایی، کمی پياده روی داشته باشند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران محمدجواد ظریف پزشکیان دولت انتخابات ظریف رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
هواشناسی سازمان هواشناسی سراوان آتش سوزی تهران اربعین پلیس شهرداری تهران پشه آئدس قتل آلودگی هوا گرما
واردات خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار دلار سازمان تامین اجتماعی مالیات
فضای مجازی تلویزیون سریال سینما سینمای ایران فرهاد مشیری امام حسین دفاع مقدس فیلم
فناوری دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی یمن دونالد ترامپ جو بایدن اسرائیل فلسطین غزه روسیه چین جنگ غزه انتخابات آمریکا طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور علیرضا بیرانوند رئال مادرید مهدی طارمی
اینترنت عیسی زارع پور سرعت اینترنت هوش مصنوعی اپل مایکروسافت
چاقی گرمازدگی رژیم غذایی کاهش وزن بارداری گیاهان دارویی صبحانه