سه شنبه, ۲۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 18 June, 2024
مجله ویستا
امگا 3 در دوران بارداری، بخور نگو چرا!
امگا ۳ خانواده ای از اسیدهای چرب با زنجیره ی بلند است که جزء ریزمغذی های مهم برای سلامت و نمو است و توسط خود بدن ساخته نمی شود و باید از رژیم غذایی و یا مکمل ها دریافت شود.
تحقیقات نشان می دهند که دو نوع اصلی دارد شامل:
EPA، یعنی اکوزاپنتنوئیک اسید
DHA، دوکازاهکسنوئیک اسید
EPA از قلب، دستگاه ایمنی بدن و پاسخ التهایبی حمایت می کند و DHA از مغز، چشم ها و دستگاه عصبی مرکزی حمایت می کند.
این ماده بیشتر در ماهی ها وجود دارد.
اهمیت آنها در حفظ تعادل تولید مواد شبه هورمون است که پروستاگلاندین نام دارند. پروستاگلاندین ها به تنظیم بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مهم بدن کمک می کنند شامل فشار خون، لخته سازی، و عملکرد عصبی، پاسخ های التهابی و آلرژیک و عملکرد های کلیوی و گوارشی و تولید هورمون ها.
نقش امگا ۳ در تولید پروستاگلاندین ممکن است نشان دهد که چرا برای سلامتی مفید هستند مثل پیشگیری از بیماری ها قلبی، بهبود عملکرد شناختی، و تنظیم روند التهابی.
دوز بالای امگا ۳ برای درمان و پیشگیری از اختلالات خلقی استفاده می شود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی سعید جلیلی ایران مناظره انتخاباتی پزشکیان قالیباف مصطفی پورمحمدی
زلزله آتش سوزی تهران بیمارستان هواشناسی کاشمر عربستان شهرداری تهران معدن ریزش معدن وزارت بهداشت قوه قضاییه
قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو بازنشستگان ایران خودرو بازار سرمایه بورس قیمت سکه
تلویزیون سینمای ایران رسانه ملی بازیگر سینما عید غدیر سریال فیلم موسیقی کربلا دفاع مقدس سینمای جهان
وزارت علوم دانش بنیان شبکه های اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی روسیه غزه اسرائیل آمریکا فلسطین جنگ غزه چین اوکراین ترکیه حزب الله لبنان نوار غزه
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان لیگ برتر جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو مس رفسنجان جام حذفی ایران جام حذفی
فناوری اینترنت سامسونگ اپل فیبرنوری تلگرام ناسا
دیابت قهوه ویتامین کاهش وزن مغز