چگونه سریع فشارخون بالا را کاهش دهیم

فشار خون بالا بیماری افراد مسن است. با این حال، اغلب افراد جوان تر (از ۱۶ تا ۳۴ سال سن) هم به آن مبتلا می شوند. مطالعات اخیر نشان داده اند این مشکل می تواند به پیری زودرس و آسیب های مغزی منجر شود برای این مشکل مصرف داروهای کنترل فشار خون، داروهای مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین مصرف میشود ولی ما ۶ درمان طبیعی برای کنترل فشار خون توصیه میکنیم.
فلفل قرمز
فلفل یکی از سریع ترین وسیله برای کاهش فشار خون است. این به اتساع رگ های خونی کمک می کند تا در جریان خون آزاد شده و در نتیجه فشار خون را کاهش میدهد
۱-۲ قاشق چای خوری فلفل در آب داغ با عسل و کمی آلوئه ورا ترکیب کنید. این مخلوط یک درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا است. اگر نوشیدنی بیش از حد قوی است می توانید آن را مصرف نکنید و بجایش همراه وعده های غذایی فلفل بخورید
 
بادام خام
خوردن روزانه یک مشت بادام خام مفید است. بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است که برای کاهش سطح کلسترول بد، از بین بردن التهاب عروق و کاهش فشار خون بالا کمک میکند
 
کاکائو
کاکائو غنی از فلاونوئیدها و سایر مواد مغذی ضد التهاب است. فلاونوئیدها بهترین شیوه مقابله با استرس است، که شایع ترین علت فشار خون است. کاکائو روند هورمون های استرس را کاهش می دهد که نقش مهمی در تنظیم فشار خون بازی میکند. همچنین، فلاونوئیدها در برابر بیماری های قلبی که اغلب با فشار خون بالا همراه است محافظت می کند.
 
آب نارگیل
آب نارگیل غنی از پتاسیم، الکترولیت ها و سایر مواد مغذی مفید است. ثابت شده است که از کاهش فشار خون بالا جلوگیری میکند. تحقیقات اخیر نشان داده است که ۷۱ درصد از استفاده کنندگان به طور قابل توجهی فشار خون بالا را با نوشیدن آب نارگیل کاهش داده اند
 
زردچوبه
زردچوبه رقیق کننده طبیعی خون است و دارای توانایی کاهش التهاب در بدن است. التهاب یکی از علل اصلی کلسترول بالا و فشار خون بالا است. خوشبختانه، زردچوبه به بهبود کار قلبی عروقی کمک کرده و جریان خون سالم را از طریق رگ های خونی کنترل میکند
 
سیر
سیر یکی از سالمترین شیوه های طبیعی است. این سطح کلسترول بد و فشار خون بالا را کاهش می دهد
بسیاری از مردم از خوردن سیر به دلیل بوی تند و ناخوشایند اجتناب میکنند. با این حال، می توانید آن را به عنوان یک مکمل در وعده های غذایی در شکل قرص یا کپسول استفاده کنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.