رژیم غذایی کودک، تعادل و تنوع را رعایت کنید

سوال مخاطب نی نی بان : پسر ۲ساله ای دارم که خیلی بد غذاست.وزنش ۱۲کیلوست وعلاقه به خوردن خامه وعسل در وعده صبحانه و عصرانه دارد.آیا برایش ضرر دارد؟

پاسخ دکتر رامین مظفری‌کرمانی،متخصص کودکان و نوزادان و عضوهيات علمي جهاد دانشگاهي علوم پزشکي ايران و رييس مرکز مطالعات رشد و سلامت کودک جهاد دانشگاهي علوم پزشکي ايران:
 وزن کودکان در پایان 2 سالگی 4 برابر وزن هنگام تولد است. خوردن روزانه 2 تا 3 قاشق مخلوط خامه و عسل برای کودکی که وزن متناسب دارد بلا اشکال است اما برای کودکانی که اضافه وزن دارند توصیه نمی‌شود! پس از سن 2 سالگی برنامه غذایی روزانه باید از نظر قوام، طعم و رنگ، مناسب باشد و اصول تعادل و میانه‌روی در آن رعایت شود. به دلیل کوچک بودن معده و ظرفیت محدود کبد برای ذخیره‌سازی گلیکوژن در کودکان این سنین و میزان بالای انرژی موردنیاز، وعده‌های کوچک و متعدد توصیه می‌شود. چربی‌ها، روغن‌ها، شیرینی‌ها و غلات حاوی کالری زیادی هستند و می‌توانند نیازهای رشد کودکان را تامین کنند. استقلال در غذا خوردن و توجه به گرسنگی و سیری از مهارت‌هایی است که کودکان در این سن باید فراگیرند.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.