یکشنبه, ۳۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 19 May, 2024
مجله ویستا
کم کردن وزن در شیردهی، ضرر ندارد؟
كم كردن وزن در دوران شيردهي اصول خاص خودش را دارد. معمولا نصف انرژي كه براي توليد شير در بدن مادر لازم است، از چربي ذخيره شده در دوران بارداري تامين ميشود و نصف ديگر از غذاهايي كه مادر ميخورد....
بنابراين اگر مادري بخواهد در زمان شيردهي با سرعت زيادي وزنش را پايين بياورد، بهطور حتم نتيجهاي نميگيرد و با اين شيوه هم خودش عصبي ميشود و هم خطر ايجاد اختلال در شيردهي او بهوجود ميآيد.
با اين حساب اگر مادري نتوانست تا يك سال پس از زايمانش به وزن مناسب برسد، بايد رژيم بگيرد اما رژيم دوران شيردهي و نه رژيمي مانند همه افراد ديگر! محققان اخيرا گفتهاند در دوران شيردهي، مادران نبايد از حدود 2 كيلوگرم بيشتر در ماه، وزنشان را پايين بياورند و بهطور كلي رژيم در دوران شيردهي بايد بسيار ملايم باشد.
يك مادر شيرده بايد حداقل روزي 5 واحد شير و لبنيات بخورد تا از نظر شيردهي مشكلي برايش پيش نيايد و استخوانهايش هم آسيب نبيند. البته شير و ساير لبنياتي كه مادر شيرده ميخورد بايد كمچرب باشد تا به كاهش وزنش كمك كند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی رسانه مجلس دولت دولت سیزدهم سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور لبنان رئیسی سیدابراهیم رئیسی تعطیلی شنبه ها مجلس دوازدهم
مشهد سیل ایران هواشناسی سیل مشهد تهران بارش باران آموزش و پرورش خراسان رضوی پلیس سازمان هواشناسی امتحانات نهایی
خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار دلار قیمت طلا قیمت خودرو مالیات بازار خودرو مسکن ترکیه بانک مرکزی
لیلا حاتمی زری خوشکام نمایشگاه کتاب سینمای ایران علی حاتمی کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینما سریال دفاع مقدس زهرا خوشکام
ایلان ماسک
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین یمن حزب الله لبنان
فوتبال استقلال پرسپولیس بازی تراکتور لیگ برتر اشکان دژاگه بارسلونا فدراسیون فوتبال سپاهان مس رفسنجان تکواندو
هوش مصنوعی اینترنت آیفون فناوری هواپیما گوگل اپل سامسونگ موبایل دانش بنیان
زنان رژیم غذایی کاهش وزن سلامت قلب سرطان پوست سلامت روان بارداری