افزایش قد کودک با ورزش

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:  پسرم سنش 10 سال است. فوتبال بازی می کند. قد او حدود 133 سانتیمتر و وزنش 33 کیلو است. آیا قد او مناسب سنش هست؟ برای بلند قدتر شدن چه کار باید بکنه. درضمن سن بنده 36 سال و قدم 177 سانتیمتر است.

پاسخ دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه:
با توجه به منحنی رشد کودکان، وزن پسر 10 ساله، حداقل باید 30 و حداکثر 32 کیلو باشد و قد او 134 تا 137 سانتی متر باشد. وزن کودکتان نسبت به قدش زیاد است. قابل ذکر است که کودک شما کمبود ویتامین D، کلسیم و آهن ندارد، پس رژیم غذایی خاصی لازم ندارد و تنها توصیه من برای افزایش قد کودکتان ورزش است.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.