کمبود ویتامین A، مواد غذایی حاوی اش را بخورم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من کمبود ویتامین a و dدارم و در هفته ۱۶ بارداری هستم ولی شنیدم خوردن ویتامین aدر بارداری مضر است. آیا می تونم چون کمبود این ویتامین رو دارم از خوراکی های حاوی ویتامین a بیشتر استفاده کنم؟

پاسخ دکتر مرضیه آذری، متخصص زنان و زایمان:
افراط در مصرف این ویتامین در ماه های اولیه بارداری، ممکن است باعث نواقص جدی در قلب و نخاع کودک شود. يک زن باردار بايد از خوردن زياد موادغذايي که حاوي مقدار زيادي از اين ويتامين در هر ۱۰۰ گرم هستند، پرهيز کند. افراط در مصرف ویتامین A در دوران حاملگی مضر است، اما نباید به اشتباه آن را کاملا حذف کنید. کمبود ویتامین A در دوران حاملگی می تواند باعث بروز همان عوارض افراط در مصرف آن شود. بنابراین، باید آن را به مقدار مناسب مصرف کرد. برای تامین ویتامین د مورد نیاز بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه جلو آفتاب بایستید، فقط نباید بین ساعت ۱۲ تا ۴باشد. تا هفته ۱۲ مولتی ویتامین د کافی است بعد از ۱۲ هفت باید بین  ۸ تا ۱۲ کپسول ویتامین د مصرف شود. بعداز مصرف ۸ عدد مجدد باید ویتامین تان اندازگیری شود. توصیه می کنم هیچ اقدامی را خودسرانه انجام ندهید زیرا مصمومیت ویتامین د خطرناک است.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.