جایگزین شیر و ماست در بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:  ۲۹ سال سن دارم و ۲۲هفته از بارداری ام می گذره.  وزنم ۶۳ کیلو وهیچ گونه اضافه وزنی در بارداری تا به الان نداشتم. با اینکه تحت نظر متخصص تغذیه هم هستم خواستم بدونم با توجه به اینکه معده  من مشکل داره و نمی تونم از شیر و کلا ماست دوغ استفاده کنم. چه چیزی رو جایگزین کنم؟ همچنین تخم مرغ که بازم نمی تونم استفاده کنم، چون بعد از خوردنش دلپیچه و حالت تهوع شدید می گیرم.چه کار کنم؟ 

پاسخ از دکتر اعظم امیری،جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی:

دوست عزیز توصیه می کنم حتما به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. همچنین بهتر است در این زمینه با متخصص تغذیه ام هم مشورت داشته باشید. با این حال بهتر است به طور کلی این مواد از برنامه غذایی شما حذف نشوند. به همین دلیل بهتر است جایگزین آنها مثل کشک، بستنی و .. استفاده کنید. همچنین به جای تخم مرغ از گوشت یا آجیل ها البته در حد تعادل استفاده شود. اما به طور کلی ولی کلسیم بسیار اهمیت دارد و در صورت عدم تامین آن دچار پوکی استخوان و گرفتگی عضلات خواهید شد.

اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا برود.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.