جگر در بارداری، بد است؟

پرسش: من یک بار جگر در هفته 10 بارداری در حد دو لقمه خوردم ودر هفته 14 بارداریم تن ماهی كمی خوردم ازانجایی كه من هفته6 بارداری حالت ویار داشتم تا كنون و جدیدا كه در هفته 14 هستم كمی غذا می توانم بخورم برای سلامتی جنینم مشكلی پیش كه نخواهد امد؟ یا اگر غذایی كه باید حتما مصرف شود مرا راهنمایی فرمایید 2- من از چند هفته پیش علاقه بسیار زیادی به خوردن شیرینیجات پیداكرده ام ایا این امر می تواند نشانگر جنسیتی خاص باشد؟اگر اری كدام جنس ؟ 3- جنسیت فرزند از هفته چند درسونوگرافی مشخص می شود؟

پاسخ: بهتر است تا حد امكان از خوردن تن ماهی و جگر به علت خطر مسمومیت برای خود و جنین پرهیز كنید. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های جنینی هستیم. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند.

در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می كنند. در این زمان آن ها باید روزانه 300 كالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف كنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات ۳ واحد در روز برای خانم های باردار از نوع كم چرب توصیه می شود.

این ۳ واحد می تواند ۳ لیوان شیر یا ۳ كاسه ماست یا هر دوی انها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل ۲ بار در هفته، مصرف روزانه ۱ تا ۲ عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف كنجد كه هم كلسیم را تامین می كند و هم امگا۳ بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی كودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود.

در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید كاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن كانولا كه امگا۳ زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاكاروتنی كه به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد.

تمایل به برخی غذاها در واقع درخواست بدن است به موادی كه نیاز دارد. مثلاً وقتی هوس پنیر می‌كنید ممكن است بدن‌تان به كمی سدیم بیشتر نیاز داشته باشد یا اگر دل‌تان یك همبرگر بزرگ بخواهد ممكن است بدن‌تان پروتئین، سدیم و پتاسیم بیشتری بطلبد. این تمایلات نشانگر جنسیت جنین نیست. 

در مورد سونوگرافی با متخصص زنان یا پزشك خودتان مشورت نمایید.

برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.