حرکات زیاد جنین، نمی گذارد بخوابم!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من تو 28 هفته هستم. خیلی خرخر می کنم و حرکات جنین خیلی زیاد هست. همچنین شب ها به سختی خوابم می بره. چه کنم؟
پاسخ دکتر یاسمن نفیسی، متخصص زنان و زایمان:
توجه داشته باشید که روزانه باید بیش از ۱۰۰ بار حرکات جنین حس شود و نرمال است. بهترین کار برای تعیین وضعیت حرکات جنین این است که بعد از صرف غذا یک ساعت به سمت پهلو چپ بخوابید. در این یک ساعت باید حداقل ۵ بار حرکت جنین را احساس کنید که در این صورت نرمال است. اگر تعداد حرکت بیش از این بود نیاز به مراجعه و بررسی است. خرخر می تواند به علت سرماخوردگی یا سینوزیت در شما باشد. بنابراین اگر به هریک از این دو دچار هستید، برای دریافت اقدامات درمانی مراجعه کنید. برای رفع بی خوابی قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. در طول روز نخوابید و ساعت خواب تان را تنظیم کنید. یعنی در ساعت معین به رخت خواب بروید و خیلی زمان و مکان خوابیدن تان را جا به جا نکنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.