دوشنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 27 May, 2024
مصرف غذاهای آماده و چرب عوارض آلودگی هوا را افزایش می دهد
مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده، سوسیس و کالباس و تنقلات باعث تحمیل بار اضافی بر متابولیسم بدن و قلب و عروق می شود و عوارض آلودگی هوا را افزایش می دهد.
در شرایط ناسالم هوا، انسان ناخواسته، آلاینده های هوا شامل مونواکسیدکربن، دی اکسیدکربن، اکسیدهای گوگرد و نیتروژن، سرب، ذرات معلق و ترکیبات سمی مانند بنزن و فرمالدئید را استنشاق می کند.
ذرات آلاینده و ترکیبات زبان آور در هوای آلوده از طریق تنفس، بلع یا پوست جذب بدن می شوند. مونواکسید کربن موج سردرد، کاهش هوشیاری و مشکلات سیستم تنفسی و عصبی می شود.
سرب موجود در هوای آلوده کاهش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری را به دنبال دارد. ذرات معلق در هوا دی اکسید نیتروژن گوگرد و دی اکسید کربن موجب ایجاد علائم تنفسی، کاهش ظرفیت ریه، سرفه، افزایش آلرژی، آسم و بالاخره عوارض نامطلوب در سیستم قلبی و عروقی و افزایش مرگ و میر می شود.
در این شرایط، برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا ضروری است مایعات فراوان، سبزی ها و میوه مصرف شود و توصیه می شود روزانه حداقل ۲ لیوان شیر، ۴ تا ۶ لیوان آب، یک تا ۲ لیوان آبمبوه ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم انواع سبزی ها، ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم انواع میوه ها به ویژه انار، لیموشیرین و مرکبات مصرف شود.
مصرف زیاد آب، آبمیوه، سبزی و میوه سبب افزایش متابولیسم سلول های بدن و دفع سریع تر سموم از بدن می شود. توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب وسرخ کرده، سوسیس و کالباس، انواع سس های چرب و سایر غذاها و تنقلات پرکاری پرهیز شود.
این مواد می تواند باعث تحمیل بار اضافی بر متابولیسم بدن و عملکرد قلب و عروق و سایر اعضای حیاتی بدن شده و باعث افزایش عوارض ناخواسته آلودگی هوا شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی رهبر انقلاب
تهران هواشناسی قتل فضای مجازی پلیس شهرداری تهران سازمان هواشناسی وزارت بهداشت بیمارستان مشهد کنکور بارش باران
دولت سیزدهم خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا مسکن قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بورس تورم حقوق بازنشستگان
تلویزیون سینما هنرمندان موسیقی سریال تئاتر سینمای ایران جشنواره کن کتاب قرآن کریم بازیگر دفاع مقدس
اینترنت فناوری دانشگاه آزاد اسلامی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه روسیه آمریکا حماس ترکیه رفح نوار غزه اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال مهدی طارمی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران لیگ برتر لیگ برتر ایران والیبال استقلال خوزستان باشگاه پرسپولیس بازی
هوش مصنوعی سامسونگ کودکان اپل ایلان ماسک اینستاگرام تسلا ماهواره اسنپ گوگل واتساپ مایکروسافت
چاقی کودک نمک لاغری تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو کاهش وزن استرس آلزایمر افسردگی