متخصص پوست خودتان باشید

آشنایی با تست خانگی سرطان پوست

سرطان پوست یکی از شایع‌ترین سرطان‌هاست که می‌تواند باعث بدشکلی بافت یا حتی مرگ شود. با این حال این نوع سرطان تشخیص ساده‌ای دارد و در صورت تشخیص به موقع، می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد...

نکته جالب اینکه سرطان پوست از معدود سرطان‌هایی است که خیلی زود خود را نشان می‌دهد و فرد می‌تواند خودش آن را با چشم ببیند. هرکس می‌تواند خودش در خانه یک تست ماهانه سرطان پوست بدهد و برای اطمینان سالی یک بار هم به متخصص پوست مراجعه کند و به این ترتیب از این سرطان کشنده پیشگیری کند. در ادامه این مطلب، شما هم این تست را یاد می‌گیرید. ابتدا عوامل خطر سرطان پوست را به خاطر بسپارید: پوست روشن، داشتن تعداد زیاد خال یا کک و مک، سابقه آفتاب‌سوختگی، قرمزی یا بلوندی مو، رنگ روشن چشم، سابقه خانوادگی سرطان پوست و حمام آفتاب گرفتن.

۹۰ درصد سرطان‌های پوست در اثر مواجهه با نور خورشید ایجاد می‌شوند بنابراین باید ضمن مصرف ضدآفتاب با SPF مناسب، حتما این نکته‌ها را هم رعایت کنید:

حتی الامکان بین ساعت‌های ۱۰ تا ۱۶ از خانه خارج نشوید زیرا پرتوهای خورشید در این بازه زمانی خیلی قوی‌اند.

آفتاب نگیرید و سولاریوم نروید زیرا این دستگاه‌ها هم با اشعه UV پوست را تیره می‌کنند.

لباس‌های پوشیده تن کنید و عینک محافظ UV بزنید.

نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از ساختمان معادل یک بند انگشت ضدآفتاب به کل پوستتان بزنید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید.

ضدآفتاب باید بلافاصله بعد از تعریق یا شنا در آب استخر روباز تجدید شود.

SPF ضدآفتاب باید حداقل ۳۰ باشد.

تمام نکته‌های گفته شده را در مورد بچه‌های بالای ۶ ماه هم رعایت کنید.

هر ماه پوستتان را از سرتا پا بررسی کنید.

● تست خانگی

این تست فقط ۵ دقیقه زمان می‌خواهد اما متاسفانه کمتر کسی برای آن وقت می‌گذارد. برای این کار به یک اتاق روشن بروید. حتی می‌توانید هنگامی که به یک مغازه لباس فروشی رفته‌اید و در حال پرو لباس هستید، پوست خود را هم بررسی کنید زیرا اتاق‌های پرو معمولا در ۳ طرف آینه دارند و خیلی هم روشن هستند.

● مواد لازم و روش کار

یک اتاق روشن، آینه قدی، آینه دستی، ۲صندلی یا سکو، ۱ سشوار، ۱ مداد و طرحی از بدنتان. روش کار به این صورت است که:

۱. صورتتان را خصوصا بینی، لب‌ها، دهان و گوش‌ها را بررسی کنید. برای دیدن پشت گوش‌ها از آینه دستی کمک بگیرید.

۲. برای دیدن پوست سرتان از یک سشوار استفاده کنید تا موهایتان را کنار بزند. پشت سرتان را هم با آینه دستی ببینید.

۳. دستتان را از سر ناخن تا زیر شانه بررسی کنید. حواستان به زیر ناخن‌ها هم باشد. برای دیدن پشت بازوها از آینه دستی کمک بگیرید. زیر بغلتان را فراموش نکنید.

۴. گردن، چانه، سینه و شکمتان را بررسی کنید. خانم‌ها باید پستان‌های خود را بالا بگیرند و زیر آنها را هم نگاه کنند.

۵. پهلوها و پشتتان را بررسی کنید و برای دیدن قسمت‌هایی از باسن و ران که روی هم تا می‌شوند، از آینه دستی کمک بگیرید.

۶. روی صندلی بنشینید. پاهای خود را از هم باز کنید و با کمک آینه دستی تمام قسمت‌های ناحیه تناسلی?تان را بررسی کنید.

۷. پاهای خود را روی سکویی بگذارید و تمام بخش‌ها، خصوصا لای انگشتان و زیر ناخن‌ها را بررسی کنید.

● دنبال چی بگردیم؟

رشد قسمت‌های مشکوک بر پوست، ایجاد حالت فلس‌دار، مرواریدی، شفاف، قهوه‌ای مایل به زرد، قهوه‌ای، سیاه یا چند رنگ

خال، لکه ماه‌گرفتگی مادرزادی، لکه‌های پوستی یا نقاط‌ قهوه‌ای که تغییر رنگ داده‌اند، اندازه یا ضخامت آنها افزایش یافته، بافتشان تغییر کرده، دورشان نامنظم شده و بزرگ‌تر از ۶ میلی‌متر هستند.

لکه یا زخمی که بخارد، ساییده، پوسته‌پوسته یا خشن شده باشد و خونریزی کند.

زخمی که ظرف ۳ هفته خوب نشود.

● حرف آخر

بعد از هر بار معاینه، تمام لک‌ها یا زوائدی که روی بدنتان وجود دارد روی طرحی که از بدنتان تهیه کرده‌اید، علامت بزنید و در جدولی تمام ویژگی‌های آنها را یادداشت کنید. سپس هر ماه دوباره ویژگی‌های ذکر شده در بالا را در مورد هر زائده در جدول یادداشت کنید و به محض پی بردن به تغییرات مشکوک، نزد متخصص پوست بروید.

● سرطان پوست به آقایان چپ‌چپ نگاه می‌کند!

موسسه تحقیقات سرطان بریتانیا اعلام کرده عوارض بدخیم سرطان پوست در آقایان بیشتر از خانم‌هاست. دانشمندان می‌گویند دلیل این تفاوت آماری می‌تواند تاخیر در مراجعه و بی‌توجهی به علایم سرطان در مردان و همچنین تفاوت‌های بیولوژیکی بین ۲ جنس باشد. این دانشمندان با بررسی مقاومت بدن در مرحله به مرحله سرطان دریافته‌اند که سیستم ایمنی زن‌ها در هر مرحله از سرطان نسبت به سیستم ایمنی مردان مقاوم‌تر عمل می‌کند. پیش‌تر محققان آلمانی ژنی را در مردان کشف کرده‌ بودند که آنها را نسبت به سرطان آسیب‌پذیر می‌کرد بنابراین آقایان حتما باید تست خانگی را بیاموزند و قبل خروج از خانه ضدآفتاب قوی بزنند که به این سرطان مبتلا نشوند.

● A, B, C, D, E

A یعنی عدم تقارن. به عدم تقارن خال دقت کنید. به این نمونه نگاه کنید و ببینید که دو نیمه‌خال نامتقارن و بی‌تناسب هستند.

A یعنی عدم تقارن. به عدم تقارن خال دقت کنید. به این نمونه نگاه کنید و ببینید که دو نیمه‌خال نامتقارن و بی‌تناسب هستند.

C یعنی رنگ. به چندرنگ بودن خال توجه کنید. همه جای آن یکرنگ است یا مانند این نمونه هرجا یک رنگ دارد.

D یعنی قطر. به قطر زیاد این خال که در مقایسه با سایز مداد ۶ میلی‌لیتری بزرگ‌تر است دقت کنید. اندازه خال را بنویسید.

E یعنی افزایش اندازه. در بررسی ماهانه جدول به وضعیت رشد و نمو خال دقت کنید.

ترجمه: یاسمین ثریا

منبع: abcnews