دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
کمآبی و مراقبتهای پیشگیرانه
تابستان ممکن است همه در معرض کمآبی قرار بگیرند بویژه که روزهدار هم باشند، اما سالمندان در این میان از بقیه بیشتر تهدید میشوند.
از آنجا که سالمندان احساس عطش کمتری میکنند لذا متوجه نیاز بدن خود به آب نمیشوند، اما اگر این نیاز را حس نکنید، علائم آن را نمیتوانید ندیده بگیرید.
مواد ادرارآور نظیر قرصهای کافئیندار و نوشیدن الکل نیز احتیاج به آب را دو برابر میکنند. با از دست دادن آب، فقط آب بدن کم نمیشود، بلکه الکترولیتهای بدن نیز کم میشود.
از دست دادن آب و نمک بدن و کاهش مقدار آنها را کمآبی گویند. برای حفظ عملکرد صحیح خون و سایر مایعات در بدن و نیز برای حفظ فشار خون طبیعی نیاز به آب داریم.
تشنگی ، ادرار بودار و زرد پررنگ، گرفتگی شکم یا پا، درد مزمن مفاصل و عضلات و کمر، کمادراری، کم شدن تولید اشک، پوست خشک، لب خشک و چسبناک، خستگی و یبوست از علائمکم آبی است.
اگر از آب خوردن خوشتان نمیآید، برای آن یک برنامه تنظیم شده بگذارید که بتوانید روزی دو لیتر آب بنوشید. هشت لیوان آب را بدفعات متعدد مصرف کنید و همه آن را یکباره ننوشید.
فردی که این علائم را از خود نشان دهد، در معرض خطر زیادی است و باید فورا او را به پزشک برسانید.
این علائم عبارتند از: پوست خشک و سرخ شده، نبض تند، پوست سرد و مرطوب و چسبناک، هذیانگویی و گیجی شدید، تاری دید، افت فشار خون، تپش قلب، سرگیجه، احساس رخوت شدید، اختلال در کارکرد کلیه و تجمع سموم در بدن و اسپاسم عضلانی.
توصیهها
ـ زیاد آب بنوشید.
ـ خود را در معرض نور آفتاب قرا ر ندهید تا تعریق بدنتان زیاد نشود.
ـ از میوهجات و سبزیجات در طول روز استفاده کنید.
ـ اگر در ماه رمضان روزه میگیرید، مابین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشید.
ـ در مورد داروهایتان حتما احتمال کمآبی و مدر بودن آن را از پزشک سوال کنید و اگر چنین داروهایی مصرف میکنید، میزان نوشیدن آب را افزایش دهید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رهبر انقلاب رافائل گروسی حج مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان دولت حجاب ایران حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان رفح
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ فناوری آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید ناسا ماهواره ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی بیمه چای زیبایی ویتامین دندانپزشکی کاهش وزن آلرژی سبزیجات