جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
رژیم غذایی برای ترک سیگار
سیگاری هستید؟ من که نیستم، چونکه از بوی سیگار متنفرم و دوست ندارم دندانها و انگشتانم زرد شوند. بهرحال من برای آندسته از خوانندگانی که سیگاری هستند نکتهای دارم: آنچه که میخورید میتواند به ترک سیگار کمک کند، یا برعکس، حتی میتواند میل و اشتیاق برای بیشتر سیگار کشیدن را در شما زیاد کند!
محققین آزمایشگاه تحقیقاتی توتون و تنباکو و اعصاب، به این نکتهی کاربردی دست یافتهاند که برخی خوراکیها میتواند در ترک سیگار به ما کمک کند. سبزیجات، میوهها، محصولات لبنی، آب و آبمیوه، با توجه به این حقیقت که مزهی سیگار را خیلی ناپسند میکنند، برای این منظور معرفی شدهاند.
آنطور که دکتر مککلرنون میگوید، فقط بو، تجربهی بصری، حرکات و نیکوتین نیست که یک فرد سیگاری از آنها ارضاء میشود، بلکه مزه هم برای سیگاریها خیلی مهم است.
در نتیجه افراد سیگاری از سیگار کشیدن بویژه در مواقعی که قهوه یا الکل مینوشند، یا وقتی که گوشت خوردهاند لذت میبرند. چرا که این خوراکیها با مزهی سیگار سازگار است. درواقع این مواد خوراکی مزهی سیگار را جذابتر میکنند.
اما چرا بعضی از غذاها مزهی سیگار را بد میکنند؟ در حال حاضر دانشمندان پاسخ روشنی برای این پرسش ندارند. ساده است، آنها نمیدانند! به هر صورت، آنچه مهم است، این است که این خوراکیها بر اعتیاد شما به سیگار موثرند.
محققان توصیه میکنند که پزشکان، باید بیماران خود را از این واقعیت کشف شدهی مهم با خبر سازند. سیگاریها باید بدانند که اگر رژیم غذاییشان را تغییر دهند، به احتمال زیادی ترک کردن سیگار برایشان سادهتر خواهد شد.
خیلی خب، اگر نگرانی دیگر شما از ترک سیگار، طبق باور عوام این است که چند کیلویی اضافه وزن بیاورید، پس این نکات را بخاطر بسپارید تا هم خوش اندام بمانید و هم راحت سیگار را کنار بگذارید:
- خیلی آب بنوشید
اینکار مزهی سیگار را بد میکند، اما چیزی است که در هر رژیم غذایی به آن توصیهی اکید شده است.
- سبزی و میوه بخورید
اینکار به تصمیم شما برای ترک سیگار کمک میکند، همچنین در راس هرم غذایی هر رژیم غذایی که فکرش را بکنید هم هست.
- ورزش کنید
ورزش و فعالیت داشتن، بدن شما را از نیکوتین تمیز میکند، همچنین چهره و اندام شما را نیز بهتر خواهد کرد.
در نتیجه مراقب آنچه میخورید باشید. تحقیقات فراوانی به ما نشان دادهاند که تغییر و اصلاح برنامهی غذایی فقط یک کار جزئی نیست، بلکه تأثیرات شگرفی بر کیفیت زندگی ما خواهد گذاشت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب