سه شنبه, ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ / 2 July, 2024
شادی، بهترین داروی جسم و روان
روانشناسان، هیجان را بهعنوان حالت آشفتگی، بههم خوردن تعادل و پاسخ شدید و تصادفی و در عین حال سازماننیافته به محركهای خارجی تعریف كردهاند.
بدین ترتیب، هیجان را میتوان به دو گروه مطبوع و نامطبوع تقسیم كرد. شاید محبت و عشق از هیجانهای مطبوع و در مقابل، ترس، غم و اندوه از هیجانهای نامطبوعند. به اعتقاد روانشناسان، برخی هیجانها، شدیدتر و بعضی ملایمترند به علاوه روانشناسان با این توضیح كه هیجانهای ملایم و غیرمداوم جزو لاینفك و ضروری زندگی انسانند، حالات هیجانی شدید را بهعنوان هیجان نامگذاری میكنند و هیجانهای ملایم را احساس مینامند.
منشا بسیاری از بیماریهای جسمانی مانند زخم معده، كولیت یا ورم روده بزرگ، سردردهای میگرنی، فشارخون و بعضی بیماریهای تنفسی مانند آسم را در هیجانهای شدید و مداوم میدانند.
پژوهشگران در كنترل حالات هیجانی معتقدند كه در مواجهه با هیجانهای مختلف نخست باید واقعیت را در نظر داشت. در این شیوه فرد باید در هنگام بروز هیجان برای مثال هیجان خشم كه معمولاً بی موقع و نامتناسب با محرك بروز میكند، با اعتراف به آن سعی در كنترل منطقی هیجان خود داشته باشد.
شیوه دوم این است كه در روبهرو شدن با یك موقعیت هیجانی، محرك وارد شده دوباره تفسیر شود به این دلیل كه آن چیزی كه ما را آشفته میكند در اغلب موارد برداشتی است كه ما از موقعیتها میكنیم. برای مثال دانشجویی با دیدن اسم خود در تابلوی آموزش كه از وی خواسته شده است به دفتر آموزش دانشكده مراجعه كند با منفیبافی دچار اضطراب و تشویش میشود در صورتی كه میتواند فكر كند احضارش برای گرفتن عكس یا سایر مدارك شخصی یا حتی تشویق او باشد. از طرفی روانشناسان میگویند: حتی در مواقعی كه محركها سریع اتفاق میافتند با شوخ طبعی و خنده و بیخیالی واقعگرایانه اما زودگذر میتوان از تنش یا تشدید اضطراب جلوگیری كرد. در نهایت به اعتقاد تمام روانشناسان، بالا بردن تواناییها و اعتماد به نفس میتواند ما را در بسیاری از مراحل پرهیجان زندگی یاری كند.
نمونه این نكته مقایسه اضطراب و تشویش دانشجویی است كه درس خود را خوب خوانده با دانشجویی كه آمادگی كافی ندارد، در این میان دانشجویی كه اعتماد به نفس دارد به هنگام صحبت از امتحان به جای آنكه دچار اضطراب شود از آن استقبال میكند. پس افزایش مهارتها و تواناییها با افزایش اعتماد به نفس، فرد را با تنش و هیجان ناخوشایند كمتری روبهرو میكنند.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان ایران جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مجلس شورای اسلامی
قتل آتش سوزی خودکشی هواشناسی تهران خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی پلیس محیط زیست
همراه اول دولت سیزدهم بازار سرمایه قیمت دلار قیمت طلا خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بورس حقوق بازنشستگان قیمت سکه بازنشستگان
سینما علیرضا قربانی تخت جمشید سینمای ایران دفاع مقدس کنسرت تلویزیون رسانه ملی سید ابراهیم رئیسی
دانشگاه تهران دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره باتری
رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه اسرائیل غزه فلسطین ترکیه جو بایدن جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان چین
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس فرانسه باشگاه استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ ربات موبایل اپل گوگل ایرانسل وزیر ارتباطات
گرمازدگی آلزایمر سکته مغزی عشق