چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا
۱۰ دقیقه ورزش روزانه را فراموش نکنید
کارشناسان همواره تاکید می کنند که حتی اگر زمان کوتاهی را در طول روز به ورزش اختصاص دهید، به عنوان مثال فقط ۱۰ دقیقه به فعالیت ورزشی بپردازید و روی جسم و ذهن خود تمرکز کنید از مزایا و تاثیرات بسیار سودمند آن روی بدنتان بهره مند می شوید. برای مثال با ۱۰ دقیقه یا کمتر تحرک بدنی در طول روز می توانید مقداری کالری بسوزانید و گرفتار چاقی نشوید.
بدن ما به توجه دائمی نیازمند است و در هر کاری که انجام می دهیم مثل خوردن یا حتی پیاده روی کردن باید به بدنمان توجه داشته باشیم.به گزارش ایسنا، بیشتر اوقات ما از این توجه دائمی به بدن خود غافل می شویم و این غفلت سبب می شود که به بدنمان آسیب وارد شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست