۱۰ دقیقه ورزش روزانه را فراموش نکنید

کارشناسان همواره تاکید می کنند که حتی اگر زمان کوتاهی را در طول روز به ورزش اختصاص دهید، به عنوان مثال فقط ۱۰ دقیقه به فعالیت ورزشی بپردازید و روی جسم و ذهن خود تمرکز کنید از …

کارشناسان همواره تاکید می کنند که حتی اگر زمان کوتاهی را در طول روز به ورزش اختصاص دهید، به عنوان مثال فقط ۱۰ دقیقه به فعالیت ورزشی بپردازید و روی جسم و ذهن خود تمرکز کنید از مزایا و تاثیرات بسیار سودمند آن روی بدنتان بهره مند می شوید. برای مثال با ۱۰ دقیقه یا کمتر تحرک بدنی در طول روز می توانید مقداری کالری بسوزانید و گرفتار چاقی نشوید.

بدن ما به توجه دائمی نیازمند است و در هر کاری که انجام می دهیم مثل خوردن یا حتی پیاده روی کردن باید به بدنمان توجه داشته باشیم.به گزارش ایسنا، بیشتر اوقات ما از این توجه دائمی به بدن خود غافل می شویم و این غفلت سبب می شود که به بدنمان آسیب وارد شود.