تکنیک های کاربردی برای آشتی

‌بعد از اینکه در بحث و دعوایی ناخواسته با ‌همسر خود قرار گرفتید، توصیه های ارائه شده در این مقاله را به کار ‌بگیرید تا بتوانید سریع تر آشتی کرده و آرامش را دوباره به روابط تان …

‌بعد از اینکه در بحث و دعوایی ناخواسته با ‌همسر خود قرار گرفتید، توصیه های ارائه شده در این مقاله را به کار ‌بگیرید تا بتوانید سریع تر آشتی کرده و آرامش را دوباره به روابط تان ‌بازگردانید.رفـتار غیرعادی و عجیب ‌این قضیه که شما بپذیرید، بحث و دعوا نیز بخشی از روابط شما با ‌همسرتان را تشکیل می دهد، بسیار مهم است.اما ‌وقتی به نظر می رسد، بحث و دعوا جز این که باعث انزجار و لطمه ‌دیدن احساس شده و به رابطه سالم صدمه وارد می کند، فایده دیگری ‌ندارد باید آن را متوقف کنیم.‌اولین گام به سوی این هدف، این است که بفهمید واقعاً سر چه چیزی ‌در حال بحث کردن با یـکـدیـگر هستید و دیدگاه متضادتان را تعادل ‌ببخشید.

بعد از آن شما می توانید تکنیک هـای زیر را به کار ببندید .‌ خودآگاه ‌باشید: ‌خودآگاهی و مسئولیت پذیری، اولین گام برای اجتناب از تضادهاست. ‌تقریباً غیرممکن است که شما بتوانید همسرتان را بدون تغییر رفتار خود ‌تغییر دهید. اما اگـــــــــر رفـــــتـــــــــار خــــــــودتــــــــان را تــــغــــیــــیــــــــر دهــــیــــــــد، در اکثر اوقات واکنش ‌رفتاری او نیز متفاوت خواهد بود. وانمود کنید که بهترین هستید: اگر ‌بی جهت لجبازی نکرده و کج خلق نباشید، به همسرتان حس خوبی را ‌منتقل مــــــی‌کــــــنــیــــد و او در بــی نـظـیــر بــودن شـمــا شـکــی نـخــواهـد کـرد. بچگی نکنید: آیا شما تمایل دارید، مثل یک بچه، بد عنق، ‌بهانه گیر و لجباز باشید؟ یا مانند یک انتقادگر دائماً منت بـگــذاریـد، ‌انتقـاد کـرده و یـا سـرزنـش نمـاییـد؟ احساسات خود را کنترل کنید: همسر شما می‌تواند به شما القا کند که چه احساساتی داشته باشید.

احـســـاســـات شـمـــا تـحـــت نـظـــارت و کـنـتــرل خــود ‌شــمــــاســــت.اگـــر عـصـبـــانـــی هـسـتـیـــد بـگــوییــد مــن عصبانی‌ام به این علت که ‌...‌ نه اینکه فقط بگویید تو مرا عصبانی کردی .گوش کنید: این مهمترین بخش برای داشتن ارتباطی خوب و مناسب ‌است. به حرف های همسر خود بدون حدس و گمان و قضاوت، گوش ‌دهید . کنکاش کنید: سوالا‌تی بپرسید برای اینکه مطمئن شوید، ‌منظور حرف های همسر خود را به درستی فهمیده اید.تأکید کنید: خود را به جای ‌همسرتان قرار دهید. حدس بزنید که او چه احساسی دارد و بگذارید او ‌بفهمد که شما به او توجه دارید. مثلاً بگویید: می دانم که الان چقدر ‌ناراحت هستی؟ به طور گویا بیان کنید: بگویید، منظورتان چیست و ‌آنچه می‌گویید چه معنایی دارد. واضح و آشکار سخن بگویید و نکته ‌گویی کنید.