سالاد مدیترانه‌ای مرغ

● مواد لازم
▪ دو سوم فنجان پنیر فتا
▪ ۳۶۰ گرم مرغ پخته شده
▪ هشت فنجان هویج و سیب زمینی
▪ ۳۰۰ گرم برگ سبزیجات
▪ نصف فنجان روغن زیتون
▪ نصف فنجان پیازچه و سیر
● طرز تهیه
روغن را درون …

مواد لازم

دو سوم فنجان پنیر فتا

۳۶۰ گرم مرغ پخته شده

هشت فنجان هویج و سیب زمینی

۳۰۰ گرم برگ سبزیجات

نصف فنجان روغن زیتون

نصف فنجان پیازچه و سیر

طرز تهیه

روغن را درون تابه ریخته و مرغ‌های پخته و خرد شده را در آن تفت دهید.

پس از هفت دقیقه هویج و سیب زمینی را که از قبل پخته و خرد کرده اید به مواد اضافه کرده و پیازچه،سیر و برگ سبزیجات را به آن اضافه کنید.سه دقیقه بعد سالاد گرم حاضر است که می‌توانید آن را با نان سرو کنید.

محتویات: ۳۰۵ کالری،۲۳ گرم چربی،۴۹ میلی گرم کلسترول،۱۵۱۷ میلی گرم سدیم،۹ گرم کربوهیدرات، یکگرم قند،۲ گرم فیبر،۲۱ گرم پروتئین،۱۷