جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
هوشمندانه‌ترین روش برای کاهش وزن
یکی از بهترین شیوه‌ها برای لاغر ماندن تمرکز کردن هنگام غذا خوردن است. شما باید در این روش هنگام صرف غذا هر گونه عامل حواس‌پرتی را از خود دور کرده و به‌طور کامل به غذایی که در حال خوردن آن هستید، فکر کنید.با این کار مغز سریع‌تر میتواند متوجه مواد شیمیایی خاصی شود که هنگام سیری در بدن منتشر شده و انسان‌ها را از خوردن بیشتر بازمی‌دارند.تحقیقات نشان داده با این کار حتی انسان‌های پرخور هم توانایی کنترل اشتهای خود را پیدا می‌کنند و بعد از مدتی قادر خواهند بود میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند.بعد از سیر شدن هورمون‌های پیچیده‌ای در بدن منتشر می‌شود که بین معده انسان‌ها و سیستم عصبی آنها ارتباط برقرار کرده و به مغز اطلاع می‌دهند که معده پر شده است. اما مغز برای شناسایی این هورمون‌ها حداقل به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد. به این ترتیب افرادی که خیلی سریع غذا می‌خورند و تمرکز کافی ندارند بسیار بیشتر از دیگران کالری وارد بدن خود می‌کنند و به همین دلیل به سرعت چاق می‌شوند.
استفاده‌از وسایلی مانند موبایل یا کامپیوتر حین غذا خوردن یا صحبت کردن با دیگران هم باعث می‌شود مغز انسان خیلی دیرتر از حد معمول متوجه ترشح هورمون‌های سیری شود.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران محمدجواد ظریف پزشکیان دولت انتخابات ظریف رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
هواشناسی سازمان هواشناسی سراوان آتش سوزی تهران اربعین پلیس قتل شهرداری تهران پشه آئدس گرما وزارت بهداشت
واردات خودرو خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار دلار سازمان تامین اجتماعی مالیات
کربلا اوشین فضای مجازی تلویزیون سینما امام حسین (ع) امام حسین سینمای ایران دفاع مقدس فیلم صداوسیما
دانشگاه تهران آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی یمن دونالد ترامپ اسرائیل آمریکا جو بایدن غزه ترامپ فلسطین روسیه جنگ غزه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور علیرضا بیرانوند مهدی طارمی رئال مادرید
ناسا سیاره هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور سرعت اینترنت اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
چاقی گرمازدگی رژیم غذایی کاهش وزن بارداری گیاهان دارویی صبحانه سکته قلبی