یکشنبه, ۳۰ دی, ۱۴۰۳ / 19 January, 2025
هوشمندانهترین روش برای کاهش وزن
یکی از بهترین شیوهها برای لاغر ماندن تمرکز کردن هنگام غذا خوردن است. شما باید در این روش هنگام صرف غذا هر گونه عامل حواسپرتی را از خود دور کرده و بهطور کامل به غذایی که در حال خوردن آن هستید، فکر کنید.با این کار مغز سریعتر میتواند متوجه مواد شیمیایی خاصی شود که هنگام سیری در بدن منتشر شده و انسانها را از خوردن بیشتر بازمیدارند.تحقیقات نشان داده با این کار حتی انسانهای پرخور هم توانایی کنترل اشتهای خود را پیدا میکنند و بعد از مدتی قادر خواهند بود میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند.بعد از سیر شدن هورمونهای پیچیدهای در بدن منتشر میشود که بین معده انسانها و سیستم عصبی آنها ارتباط برقرار کرده و به مغز اطلاع میدهند که معده پر شده است. اما مغز برای شناسایی این هورمونها حداقل به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد. به این ترتیب افرادی که خیلی سریع غذا میخورند و تمرکز کافی ندارند بسیار بیشتر از دیگران کالری وارد بدن خود میکنند و به همین دلیل به سرعت چاق میشوند.
استفادهاز وسایلی مانند موبایل یا کامپیوتر حین غذا خوردن یا صحبت کردن با دیگران هم باعث میشود مغز انسان خیلی دیرتر از حد معمول متوجه ترشح هورمونهای سیری شود.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست