چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
در مصرف این مواد غذایی افراط نکنید
از نظر علمی به اثبات رسیده است که برخی موادغذایی می توانند زمینه ساز مشکلات پوستی از جمله آکنه شوند، اگرچه علت بروز این بیماری ها صرفا تغذیه نیست. این مطلب، شما را با 5 ماده غذایی آشنا می کند که زیاده روی در مصرف آنها باعث می شود پوست، مو و زیبایی شما در معرض خطر قرار بگیرد.
افراط در مصرف شکر
زیاده روی در مصرف قند و شکر نه تنها برای پوست صورت، بلکه برای سایر ارگان های بدن هم مضر است. مصرف شکر یکی از دلایل تیره شدن پوست صورت است. همچنین قند و شکر به مرور پوست را نازک می کند و باعث بروز جوش های دردناک، افتادگی پوست زیر چشم و چین و چروک پیشانی می شود.
قند از الاستیسیته پوست می کاهد و پیری پوست از جمله آثار آن است. البته این تاثیرات منفی بیشتر ناشی از ترکیبات صنعتی است که به شکر اضافه می شود. به طور کل توصیه می شود تا جای ممکن مصرف قند و شکر را در برنامه غذایی روزانه کاهش دهید.
افراط در مصرف قهوه
مصرف بیش از 2 فنجان قهوه در روز توصیه نمی شود زیرا کافئین، باعث آزاد شدن آدرنالین می شود که در حجم بالا باعث بروز علائم استرس شده و برای سلامت عمومی و مخصوصا پوست مضر است.
از سوی دیگر کافئین مانع از خواب راحت می شود. خواب مرحله پاکسازی و سم زدایی از بدن است و در افرادی که خواب خوبی ندارند چون این مرحله طی نمی شود پوست به مرور کدر و چروک می شود.
البته توضیحات بالا به این معنی نیست که باید این گروه از موادغذایی را به کل از برنامه خود حذف کنید بلکه کافی است کمی تعادل داشته باشید و مراعات کنید و در مصرف این گروه از موادغذایی افراط نکنید. در عوض مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل و آب میوه ها برای پوست بسیار مفید است.
افرط در مصرف لاکتوز
بسیاری از افراد نسبت به قند لاکتوز، عدم تحمل نشان می دهند. یکی از نشانه هایی که مشخص می کند شما قادر به تحمل لاکتوز در لبنیات نیستید، غیر از مشکلات گوارشی بروز اختلالاتی روی پوست از جمله التهاب چانه، بروز لک های سفید رنگ، قرمز شدن زیر چشم ها و تورم پلک است.
عدم تحمل لاکتوز موضوع نادری نیست و بسیاری از افراد به مرور با کاهش مصرف لبنیات دچار این مشکل می شوند. عدم تحمل به لاکتوز ابتدا خود را با بروز جوش هایی روی چانه نشان می دهد.
تنها راه درمان هم این است که برای 20 روز لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف کنید. در صورتی که مشکلات پوستی رفع شد، علت عدم تحمل به لاکتوز است و تنها راه این است که محصولات بدون لاکتوز مصرف کنید.
افراط در مصرف گلوتن
اگر روی چانه تان تیره شده و گونه هایتان سرخ و ملتهب است یعنی عادت به مصرف موادغذایی غنی از گلوتن دارید.غیر از پوست صورت، تیره شدن پوست اطراف اندام های تناسلی یا لک آوردن آنها هم می تواند نشانه افراط در مصرف این نوع موادغذایی باشد.
گلوتن یک پروتئین ارگانیک است. برخی غلات به ویژه گندم، جو و جو سیاه یا چاودار. برنج، ذرت (بلال)، برنج وحشی، لوبیای سویا، ارزن، جو دوسر و دانه آفتابگردان بدون گلوتن هستند. خوشبختانه مصرف فیبر و آب فراوان می تواند تا حد زیادی عوارض ناشی از مصرف گلوتن را کاهش دهد.
افراط در مصرف غذاهای چرب
موادغذایی با چربی بالا به شدت برای پوست مضر هستند. روغن ها و موادغذایی سرخ شده با بالا بردن چربی خون، تعادل قندخون را به هم می ریزند. در عین حال باعث افزایش ترشح سبوم و بسته شدن منافذ پوستی می شوند.
چربی داخل خون مانع از حمل و نقل درست موادغذایی و اکسیژن می شود و در نتیجه پوست درخشش خود را به مرور از دست می دهد و پژمرده می شود.
منبع: http://article.irna.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم رئیسی رافائل گروسی دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی انتخابات شورای نگهبان مجلس
سلامت هواشناسی بارش باران تهران شهرداری تهران قتل حجاب سیل پلیس آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین رفح حماس آمریکا روسیه چین ترکیه نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل مایکروسافت باتری ناسا فضاپیما
بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون