چگونه مقدار چربی بدن خود را اندازه گیری کنیم

ساده ترین روش تعیین درصد چربی بدن استفاده از دستگاه کالیپر است که با وجود ارزانی,کاربرد ساده و دوام زیاد دارای دقت بسیار بالایی است علاوه بر امکان تعیین درصد چربی بدن می توان انتشار چربی زیر پوستی را در نقاط مختلف بدن تعیین نمود

ساده‌ترین روش تعیین درصد چربی بدن استفاده از دستگاه کالیپر است که با وجود ارزانی،کاربرد ساده و دوام زیاد دارای دقت بسیار بالایی است. علاوه بر امکان تعیین درصد چربی بدن می‌توان انتشار چربی زیر‌پوستی را در نقاط مختلف بدن تعیین نمود. دستگاه کالیپر دارای مشخصات استانداری است که برای اندازه‌گیری ضخامت لایه چربی زیر پوست ورزشکاران، بیماران چاق و همه مردم و در هر سنی بکار می‌‌رود. بایستی توجه داشت که اندازه‌گیری وزن بدن نمی‌تواند بیانگر واقعی مقدار چربی بدن باشد و لازمست از این دستگاه استفاده شود. برای برآورد درصد چربی بدن لازمست ضخامت چین‌پوستی نقاط مشخصی بکمک کالیپر و بروش تعیین شده اندازه‌گیری و با استفاده از جدول، نمودار و یا فرمول درصد چربی کل بدن برآورد شود. اگر می‌خواهید تاثیر ورزش و رژیم غذایی را بر میزان چربی بدن بدانید، اندازه‌گیری‌های منظم هفته‌ای میتواند تاثیر این روشها را دقیقا تعیین کند و کافیست ضخامت چین‌پوستی هر هفته را با هم مقایسه کنید...

عنوان	فایل
چگونه مقدار چربی بدن خود را اندازه گیری کنیم	application/octet-stream 851aa4e5629aef6fa9fe668a14b69f0a.doc 808 KB	دانلود

عباس معمارباشی