ده دقیقه زودتر آماده شوید

وقتی از فرد یا خانواده ای در مورد مهمترین عامل استرس سئوال می کنید کمتر کسی است که به این امر اشاره کند که همیشه " چند دقیقه از برنامه خود عقب است ". وقتی قرار است به مسابقه فوتبال …

وقتی از فرد یا خانواده ای در مورد مهمترین عامل استرس سئوال می کنید کمتر کسی است که به این امر اشاره کند که همیشه " چند دقیقه از برنامه خود عقب است ". وقتی قرار است به مسابقه فوتبال ، محل کار ، فرودگاه یا ایستگاه راه آهن ، گردش گروهی و به مدرسه یا اماکن مذهبی برویم ، به نظر می رسد که اغلب چیزی برای معطل شدن تا آخرین لحظات وجود دارد . تأخیر کردن ، استرس های بسیاری را ایجاد می کند . در نتیجه همواره به مرحله ای می رسیم که در حالی که عضلات گردن را منقبض کرده و فرمان اتومبیل را محکم گرفته ایم ، با نگرانی از عواقب تأخیر خود ، به سوی مقصد می رانیم . این تأخیرها مولد استرس در ما هستند و ما را در مسیر " سخت گرفتن " مسائل بی اهمیت سوق می دهند.

این امر مشکلی معمولی و همیشگی است که تنها با ده دقیقه زودتر حرکت کردن به سوی مقصد به راحتی قابل حل می باشد . کافی است که تصمیم بگیرید به جای صبر کردن تا آخرین لحظات ممکن و خروج شتابزده از خانه ، حداقل ده دقیقه زودتر به مقصد برسید ( صرف نظر از این که عازم کجا هستید ).

عمل به این تصمیم بسیار آسان است . زودتر از همیشه حاضر شده و پیش از آن که به کار دیگری بپردازید از آمادگی کامل خود مطمئن شوید . اجرای این روش ساده به زندگی کمک بسیار بزرگی می کند . در این صورت است که به جای آن که در آخرین لحظات به دنبال کفش های بچه ها و یا کیف پول خود بگردید ، آماده رفتن هستید و وقت زیادی برای صرف کردن دارید.

خود را فریب ندهید که این ده دقیقه اهمیتی ندارد . داشتن چند دقیقه وقت اضافه قبل از انجام فعالیت ها و برنامه ها و در بین آنها ، می تواند روزی شادبخش به جای روزی استرس زا به دنبال داشته باشد . در صورت نداشتن عجله ، اتفاقات معمولی و ساده نیز می توانند سرشار از تفریح و سرگرمی باشند .

هنگامی که می خواهید فعالیت دیگری را شروع کنید باید فعالیت فعلی خود را کمی زودتر خاتمه دهید و در میان دو فعالیت ، چند دقیقه ای فاصله بیندازید. هر موقع که وقت کردید، سعی کنید یک جدول زمان بندی شده از فعالیت ها ، کارها ، بازی ها و هر چیز دیگر ترتیب دهید . اما مراقب باشید که این جدول لبریز نشود . بهتر است در این جدول یک زمان سفید، بدون هیچ برنامه ای برای خود در نظر بگیرید.

با اجرای این روش از آرام تر شدن زندگی خود تعجب خواهید کرد . زیرا احساس استرس دائمی ، شتابزدگی و تلاش های بیهوده جای خود را به احساس آرامش خواهد داد .