نـوشابه را از بـرنـامـه غـذایی‌ام حـذف کرده‌ام

به نظرم ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان‌ها دارد و باعث پیری صورت می‌شود.
حتی در علم پزشکی هم علاوه بر معاینه‌ها و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های مختلف …

به نظرم ورزش نکردن تاثیر زیادی روی ظاهر انسان‌ها دارد و باعث پیری صورت می‌شود.

حتی در علم پزشکی هم علاوه بر معاینه‌ها و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های مختلف صورت می‌گیرد از ورزش نیز به عنوان وسیله‌ای برای بهبود و سلامت بیماران نام برده می‌شود. بارها دیده‌ایم بعضی از پزشکان در مواردی مثل کم‌خوابی، کم‌کردن وزن و ضعف‌های عضلانی مثل کمردرد یا برخی از انواع فلج‌ها، توان‌بخشی، نداشتن اشتها، داشتن اضطراب، هیجان‌های روحی، بی‌قراری‌ها، افسردگی‌ها، احساس پوچی و بسیاری دیگر از موارد، بیمار را به ورزش کردن تشویق می‌کنند. ورزش کردن جزو مسایلی است که حتی در اسلام هم به آن توصیه شده است. اسلام افراد را به ورزش شنا، تیراندازی، سوارکاری و حتی پیاده‌روی تشویق کرده است.

و پیامبراکرم هم پیاده‌روی را بهترین درمان برای بسیاری از بیماری‌ها معرفی کرده‌اند. در حالت کلی زندگی امروزه ما ماشینی شده و همین امر باعث تنبلی افراد و ورزش نکردن شده است. در صورتی که در تمام دنیا به این امر مهم توصیه و سعی شده در برنامه روزانه افراد حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ورزش و حرکت‌های ورزشی گنجانده شود چرا که ورزش روحیه انسان را شاداب می‌کند و باعث شادی، نشاط و سلامت می‌شود و بر زیبایی نیز اثر خاصی دارد به هر حال من هم مانند سایر دوستان بازیگرم همیشه سعی کرده‌ام با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و در کنار آن ورزش کردن روحیه و نشاط خوبی داشته باشم و معمولا نخوردن شیرینی، چربی‌های مضر و نوشابه را در رژیم غذایی‌ام لحاظ می‌کنم.

حمیدرضا پگاه‌

بازیگر