شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مراقب سلامت پوست خود باشید
پوست یکی از بخش های بسیار مهم بدن انسان است و اولین نقطه ای که کسی با آن ارتباط خواهد داشت. بهره مند بودن از یک پوست جوان و شاداب می تواند هم در ظاهر شما و هم در رفتارهای اجتماعی تاثیر داشته باشد.
برای داشتن پوست سالم و شاداب لازم است عادت های مضری را که باعث پیری پوست می شود بشناسید و از آنها پرهیز کنید. در این مطلب به تعدادی از عادت های نادرست اشاره می کنیم.
رانندگی: هنگام رانندگی یا نشستن در خودرو، روی قسمتی از بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ضدآفتاب بیشتری بزنید. چرا که تشعشعات خورشید پوست را چروک می کند و حتی می تواند رنگ آن را نیز تغییر دهد.
معاینه نشدن چشم: استفاده از لنز یا عینک هایی که نمره آن قدیمی شده است باعث می شود فرد برای دیدن روی چشم فشار وارد کند و در نتیجه خط های ریز و چین و چروک دور چشم ظاهر می شود. بنابراین لازم است هر سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید.
اخم کردن: حرکت های مداوم عضله به شکل گیری خط اخم منجر می شود. سعی کنید از درهم کشیدن صورت، غنچه کردن لب و... که چین و چروک و خط های دائمی ایجاد می کند، بپرهیزید.
استرس: استرس باعث ایجاد لکه، جوش، کدری، جوش های ریز و... صورت می شود. بهترین راه حل، این است که به فعالیت هایی مانند خواندن کتاب، پیاده روی و آشپزی بپردازید.
مصرف انواع شیرینی: مصرف بالای مواد قندی با آسیب رساندن به کلاژن باعث افتادگی پوست می شود. پس به جای مصرف قند مصنوعی از مواد دارای قند طبیعی مانند میوه استفاده کنید.
خشک شدن لب: لب شامل ۳ تا ۵ لایه سلولی است و خشکی پوست باعث پیری سریع آن می شود. بنابراین از مرطوب کننده لب حاوی وازلین، گلیسیرین و دیمتیکون استفاده کنید.
نداشتن تحرک: ورزش درمان همه مشکلات است. ورزش، با افزایش جریان خون به پوست صورت نشاط می بخشد. از طریق تعریق، سموم بدن را دفع می کند و پوست های مرده را پاک سازی می کند تا پوست جدید دربیاید. ورزش نکردن، لکه های مربوط به سن را افزایش می دهد.
کمبود خواب: داشتن ۸ ساعت خواب کامل که توصیه تمام محققان است، نه تنها به فرد نشاط می بخشد بلکه باعث احیای پوست نیز می شود. خواب ناکافی باعث کدری پوست و انسداد منافذ می شود.
رژیم گرفتن: بالا و پایین رفتن وزن به شل شدن فیبرهای موجود در پوست منجر می شود و به مرور زمان خط های چاقی و افتادگی به وجود می آورد. شاید کاهش وزن، مهم ترین هدف باشد. اما باید به شیوه صحیحی انجام شود. نخوردن غذا پوست را سریع تر خشک و پیر می کند.
نخوردن آب کافی: مصرف روزی ۸ لیوان آب، میزان چین و چروک را کاهش می دهد، علاوه بر آن به پوست نشاط می بخشد. سعی نکنید از جایگزین هایی مانند چای یا قهوه به جای آب استفاده کنید چرا که کافئین خود باعث چروک شدن پوست می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما