چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
گامهایی به سوی خویشتن شناسی بهتر
به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و اعتماد به نفس داشت، به عقاید خود احترام بگذارید و به آنها اطمینان كنید. تمامی این مراحل نیازمند خویشتن شناسی سالم و داشتن انگیزه های درست است.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم عزاداری علی باقری دولت چهاردهم پزشکیان دولت انتخابات ترور رئیس جمهور رهبر انقلاب
شهرداری تهران هواشناسی تهران قتل تب دنگی پشه آئدس زلزله تیراندازی شاهچراغ عزاداری محرم شورای شهر تهران سازمان تامین اجتماعی
واردات خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان ترافیک بازار خودرو ایران خودرو مالیات
وزارت ارشاد سینما سینمای ایران امام حسین تلویزیون دفاع مقدس لیلی رشیدی صداوسیما الناز شاکردوست مختارنامه فیلم سینمایی مهران غفوریان
فناوری ماه دیابت درمان و آموزش پزشکی
دونالد ترامپ عاشورا رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه ترامپ غزه فلسطین آمریکا ترور ترامپ روسیه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا
هوش مصنوعی اینترنت شیائومی تلگرام کد مورس ناسا اپل
گرما گرمازدگی رژیم غذایی کاهش وزن افسردگی سیگار تخم مرغ صبحانه استرس