گامهایی به سوی خویشتن شناسی بهتر

به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و …

به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و اعتماد به نفس داشت، به عقاید خود احترام بگذارید و به آنها اطمینان كنید. تمامی این مراحل نیازمند خویشتن شناسی سالم و داشتن انگیزه های درست است.

راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:

۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.

۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.

۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.