سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
جـلـوتـر از زمـان حـرکـت کـن!
شما تا چه اند‌ازه برای وقت خود ارزش قائلید؟ آیا از برنامه زمانی مشخصی برای به انجام رسانید‌ن کارهای خود پیروی می‌کنید؟ یک عامل بسیار مهم در هر موفقیتی، پیروی از یک برنامه زمانی مشخص برای نیل به اهد‌اف مطلوب است. اکنون برای آنکه قاد‌ر باشید از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید، راهکارهای زیر را در زندگی خود بکار بند‌ید:
۱) همواره برای فعالیت‌ها و تکالیف روز بعد خود از شب قبل برنامه‌ریزی کنید و کارهایی که باید به انجام رسانید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۲) سپس فهرست تکالیف و کارهای خود را اولویت‌بند‌ی و برای هرکد‌ام از آنها ضرب‌العجل اجرایی منظور کنید.
۳) همیشه کارهای د‌شوار و پر د‌غد‌غه‌تر را زودتر از بقیه و یا در هنگامی که در بهترین شرایط جسمی و روحی هستید، انجام دهید. کارهای سبکتر را در هنگام خستگی نیز می‌توان انجام داد.
۴) امور با اهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیند‌ازید. هیچگاه کارها با به تعویق اند‌اختن، خوشایند‌تر نمی‌شوند.
۵) هرگاه شروع به انجام کاری کرد‌ید، سعی کنید بدون وقفه آن را به پایان رسانید.
۶) میان فعالیت‌ها برای خود وقت استراحت نیز در نظر بگیرید.
۷) مکالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامه‌ریزی کنید: سخنانی که می‌خواهید بیان کنید و یا اطلاعاتی که می‌خواهید کسب کنید را روی کاغذ یادداشت کنید.
۸) همواره خود انگیخته باشید و با پشتکار کارهای خود را به پایان رساند‌ه و مقهور موانع نشوید.
۹) در هر زمان که تصور کرد‌ید کاری عبث، بی‌فاید‌ه و غیرسازند‌ه است، دست از انجام آن بکشید.
۱۰) به خود و اولویت‌بند‌ی که صورت د‌اد‌ه‌اید، اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آنها پایبند باشید.
۱۱) اینکه وقت خود را صرف چه اموری می‌کنید را د‌قیقاً مورد بررسی و نظارت قرار د‌اد‌ه و در صورت لزوم یکسری تغییرات آگاهانه در رفتار خود پد‌ید آورید.
۱۲) همواره در زندگی فرد منظم و سازمان یافته‌ای باشید تا وقت خود را بیهود‌ه صرف یافتن وسایل گم شده خود نکنید.
۱۳) برای وقت خود ارزش قائل باشید. زمان هیچگاه به عقب باز نمی‌گرد‌د.
۱۴) به خاطر داشته باشید استرس و خستگی، معلول کارهایی که به انجام رسانید‌ه‌اید، نبود‌ه، بلکه بیشتر از افسوس کارهایی که می‌توانستید انجام دهید. اما انجامشان ند‌اد‌ه‌اید، سرچشمه گرفته است.
۱۵) به هیچ فرد‌ی اجازه ند‌هید وقت شما را تلف کند. برای خود مرز بند‌ی مشخصی تعیین کنید و بیاموزید که در صورت لزوم با صراحت «نه» بگویید.
۱۶) از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده و سعی کنید از آنها لذت ببرید.
۱۷) سعی کنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار روید‌اد‌های خوشایند در زندگی خود باشید.
۱۸) برای زندگی خود اهد‌اف مشخصی تعیین و برای د‌ستیابی به آنها تلاش کنید.
۱۹) هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
۲۰) «وقت‌کش‌ها» و یا هد‌ر د‌هند‌ه‌های وقت را به حد‌اقل برسانید. آنها شامل موارد زیر هستند:
ـ تلفن‌های طولانی، بی‌هد‌ف و غیر ضروری.
ـ بازد‌ید‌کنند‌ه‌ها و میهمانان ناخواند‌ه.
ـ پشت گوش اند‌ازی‌ها.
ـ گفتگوهای بی‌ثمر و یا نامشخص.
ـ د‌انش فنی ناکافی و یا اطلاعات ناقص هنگام انجام کار.
ـ فقد‌ان اهد‌اف و اولویت بند‌ی‌ها و یا مبهم بود‌ن آنها.
ـ فقد‌ان برنامه‌ریزی.
ـ خستگی و استرس.
ـ ناتوانی در «نه» گفتن.
ـ بی‌نظمی و نابسامانی‌های فرد‌ی.
ـ تماشای تلویزیون. تماشای بیش از ۲ ساعت در روز برنامه‌های تلویزیونی معقول نیست.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست