یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
عادت های مخالف سلامتی
برخی از عادت ها را باید خیلی سریع از بین ببریم چرا که بعد از گذشت مدتی می توانند برای سلامتی ما بسیار مضر هم باشند. اگر دوست ندارید ازطریق عادت هایتان به شما آسیبی وارد شود این عادت ها را هرچه سریع تر از خودتان دور کنید.
ضدعفونی کننده دست ها
اگر هربار که به خانه برمی گردید از ضدعفونی کننده ها استفاده می کنید بهتر است تا از این کار خودتان دست نگه دارید چرا که می تواند به پوست شما آسیب های جبران-ناپذیری را وارد کند. شستن دست ها با آب و صابون برای تمیزشدن آنها کافی است و دیگر نیازی به استفاده از این مواد به صورت دائمی نیست. شما می توانید از این مواد هفته ای دو یا سه بار استفاده کنید.
مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی
شاید به نظرشما مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بهترین راه برای این باشد که سلامت دندان هایتان را تضمن کنید، اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که این کار می تواند برای دندان های شما در برخی شرایط بسیار نامطلوب نیز باشد. بعداز هر وعده غذایی برخی از اسیدهای درون غذا می توانند به مینای دندان آسیب وارد کنند اما مسواک زدن در این موقع به ناگهان آن را از بین می برد. بهتر است تا بعد از غذا به جای مسواک زدن آب در دهانتان بگیرید.
انجام ورزش های قلبی
یکی از بهترین روش های کاهش وزن انجام ورزش های ساده است. این ورزش ها می توانند به راحتی شما را درکاهش وزن کمک کنند اما بعد از یک مدت اگر به آنها عادت کنید دیگر نمی توانید وزن خودتان را کاهش دهید. بهترین راه حل برای اینکه وزن بیشتری توسط ورزش کردن کم کنید این است که ورزش های متفاوت را امتحان کنید.
حذف وعده های غذایی
ردکردن وعده های غذایی برای اینکه کالری کمتری را وارد بدنتان کنید. یکی از آن عادت های بدی است که بسیاری به آن عادت کرده اند. بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند از این راه استفاده می کنند اما باید این را بدانید که نخوردن غذا در هر وعده می توان آسیب های جدی به دستگاه گوارش شما وارد کند و باعث می شود که غذای بیشتری در وعده بعد بخورید.
نوشیدن آب معدنی
هوای گرم تابستان باعث می شود تا به مقدار زیادی آب نیاز داشته باشید. اما همین آب خوردن نیز باید اصول خودش را داشته باشد چرا که می تواند باعث بروز بیماری هایی در بدن شما باشد. خوردن آب از بطری های آب معدنی برای مدت زیادی می تواند به اندام های داخلی بدن شما آسیب وارد کند. بطری های آب معدنی موادشیمیایی بسیار زیای دارند و برای بدن اصلا مفید نیستند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس صادق زیباکلام انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران سیل زلزله سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت آتش سوزی سلامت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو سایپا گاز حقوق بازنشستگان بورس نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری سینمای ایران تلویزیون نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سینما سریال کتابخانه
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا حماس روسیه سازمان ملل افغانستان رفح اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ برتر هوادار باشگاه پرسپولیس سپاهان لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی تراکتور
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
سرطان درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون بارداری توت فرنگی هندوانه