یکشنبه, ۱۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 2 February, 2025
سئوالاتی درباره نوشیدن آب
آیا آب گازدار برای شما بهتر است یا اینکه باعث می شود، شما مبتلا به سلولیت شوید؟(سلولیت عبارت است از یک عفونت غیرمسری در بافت همبند زیر پوست. این عفونت می تواند در هر کجا از پوست بدن رخ دهد، اما عمدتاً روی صورت یا قسمت پایینی پاها به وجود می آید.)
آیا نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما ورم کنید؟ آیا این درست است که اگر تشنه نیستید، پس نیاز ندارید که آب بنوشید؟
تصورات بسیاری وجود دارد که پرداختن به آنها به راحتی آدم را گیج می کند. در اینجا ما به توضیح درباره تصوراتی می پردازیم که ممکن است شما به اشتباه موافق آنها باشید:
۱) اگر شما احساس تشنگی نمی کنید، پس لازم نیست که آب بنوشید؟
اگر شما می خواهید صبر کنید تا تشنه شوید و بعد آب بنوشید، دچار کم آبی خواهید شد، بنابراین در طول روز آب بنوشید. یک بطری آب در دسترس داشته باشید، این امر به شما کمک خواهد کرد که در صورت خستگی با نوشیدن آب، جان تازه‌‌ای به خود بدهید.
۲) مقدار زیاد آب باعث شستشوی کلیه‌ها‌یتان می شود.
آب برای حفظ سلامتی کلیه‌ها ضروری است، زیرا به شسته شدن کلیه‌ها از مواد سمی کمک می کند. همچنین آب به دفع مواد زائدی از قبیل اوره کمک می کند. برای آنهایی که سابقه سنگ‌های کلیوی دارند، نوشیدن بیشتر آب می تواند از تشکیل مجدد آنها جلوگیری کند، زیرا آب باعث حل شدن این سنگ‌ها می شود.
۳) شما هرگز نمی توانید مقدار کافی آب بنوشید.
نوشیدن بیش از حد آب بدون اینکه اجازه دهید مقداری از آن دفع شود، می تواند باعث مسمومیت با آب و در نتیجه مرگ شود.
۴) آیا مقدار زیاد آب باعث تورم (ورم) می شود؟
احتباس آب در بدن با نوشیدن بیشتر آن رخ نمی دهد، بلکه به دلیل تغییرات هورمونی یا جریان ضعیف خون است. در حقیقت نوشیدن بیشتر آب می تواند به رفع علایم ورم کمک کند، زیرا آب باعث شسته شدن سدیم اضافی می شود. این سدیم اضافی علت تورم خارج سلولی است.
۵) آب گازدار بهتر از آب بدون گاز است؟
هیچ تفاوتی میان این دو آب وجود ندارد که باعث شود یکی از آنها را انتخاب کنید. البته برخی از دندان پزشکان ادعا می کنند که آب گازدار چون اسیدی تر است، برای سلامت دندان‌ها مضر است.
۶) آب گازدار سبب می شود که شما دچار سلولیت شوید؟
هیچ مدرکی بر اثبات این مدعا ارائه نشده است. چرا که آب گازدار و آب بدون گاز در واقع یکی هستند و هر دو باعث شسته شدن بدن از مواد سمی می شوند که در تشکیل سلولیت دخالت دارند.
۷) قهوه و چای می توانند به اندازه یک لیوان آب به حساب آیند؟
اگرچه هر دوی آنها جزو مایعات دریافتی روزانه به حساب می آیند، اما هر دو دیورتیک (ادرارآور) هستند، به این معنی که باعث دفع بیشتر آب از بدن از طریق ادرار می شوند.
بنابراین با هر لیوان (فنجان) قهوه یا چای که شما می نوشید، به یک لیوان آب بیشتر جهت جبران نیازمندید.
۸) کدام یک بهتر است: نوشیدنی ورزشی انرژی زا یا همان آب ساده؟
در حقیقت این بستگی به نوع ورزشی دارد که انجام می دهید. اگر شما برای مدت یک ساعت یا کمتر ورزش می کنید، به دلیل تعریق دچار کم آبی (دهیدراتاسیون) خواهید شد که با خوردن آب می توانید آن را جبران کنید.
در طول فعالیت‌های استقامتی مثل دوی ماراتن، یک نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک بهتر از آب معمولی خواهد بود، زیرا بعضی از این نوشیدنی‌ها دارای گلوکز برای تولید انرژی می باشند. اما مهم تر این است که الکترولیز به منظور جبران نمک اتلافی از طریق تعریق، به احتباس بیشتر آب در بدن کمک می کند و باعث می شود بدن مدت بیشتری هیدراته باقی بماند.
ندا سلک
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست