یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
سئوالاتی درباره نوشیدن آب
آیا آب گازدار برای شما بهتر است یا اینکه باعث می شود، شما مبتلا به سلولیت شوید؟(سلولیت عبارت است از یک عفونت غیرمسری در بافت همبند زیر پوست. این عفونت می تواند در هر کجا از پوست بدن رخ دهد، اما عمدتاً روی صورت یا قسمت پایینی پاها به وجود می آید.)
آیا نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما ورم کنید؟ آیا این درست است که اگر تشنه نیستید، پس نیاز ندارید که آب بنوشید؟
تصورات بسیاری وجود دارد که پرداختن به آنها به راحتی آدم را گیج می کند. در اینجا ما به توضیح درباره تصوراتی می پردازیم که ممکن است شما به اشتباه موافق آنها باشید:
۱) اگر شما احساس تشنگی نمی کنید، پس لازم نیست که آب بنوشید؟
اگر شما می خواهید صبر کنید تا تشنه شوید و بعد آب بنوشید، دچار کم آبی خواهید شد، بنابراین در طول روز آب بنوشید. یک بطری آب در دسترس داشته باشید، این امر به شما کمک خواهد کرد که در صورت خستگی با نوشیدن آب، جان تازه‌‌ای به خود بدهید.
۲) مقدار زیاد آب باعث شستشوی کلیه‌ها‌یتان می شود.
آب برای حفظ سلامتی کلیه‌ها ضروری است، زیرا به شسته شدن کلیه‌ها از مواد سمی کمک می کند. همچنین آب به دفع مواد زائدی از قبیل اوره کمک می کند. برای آنهایی که سابقه سنگ‌های کلیوی دارند، نوشیدن بیشتر آب می تواند از تشکیل مجدد آنها جلوگیری کند، زیرا آب باعث حل شدن این سنگ‌ها می شود.
۳) شما هرگز نمی توانید مقدار کافی آب بنوشید.
نوشیدن بیش از حد آب بدون اینکه اجازه دهید مقداری از آن دفع شود، می تواند باعث مسمومیت با آب و در نتیجه مرگ شود.
۴) آیا مقدار زیاد آب باعث تورم (ورم) می شود؟
احتباس آب در بدن با نوشیدن بیشتر آن رخ نمی دهد، بلکه به دلیل تغییرات هورمونی یا جریان ضعیف خون است. در حقیقت نوشیدن بیشتر آب می تواند به رفع علایم ورم کمک کند، زیرا آب باعث شسته شدن سدیم اضافی می شود. این سدیم اضافی علت تورم خارج سلولی است.
۵) آب گازدار بهتر از آب بدون گاز است؟
هیچ تفاوتی میان این دو آب وجود ندارد که باعث شود یکی از آنها را انتخاب کنید. البته برخی از دندان پزشکان ادعا می کنند که آب گازدار چون اسیدی تر است، برای سلامت دندان‌ها مضر است.
۶) آب گازدار سبب می شود که شما دچار سلولیت شوید؟
هیچ مدرکی بر اثبات این مدعا ارائه نشده است. چرا که آب گازدار و آب بدون گاز در واقع یکی هستند و هر دو باعث شسته شدن بدن از مواد سمی می شوند که در تشکیل سلولیت دخالت دارند.
۷) قهوه و چای می توانند به اندازه یک لیوان آب به حساب آیند؟
اگرچه هر دوی آنها جزو مایعات دریافتی روزانه به حساب می آیند، اما هر دو دیورتیک (ادرارآور) هستند، به این معنی که باعث دفع بیشتر آب از بدن از طریق ادرار می شوند.
بنابراین با هر لیوان (فنجان) قهوه یا چای که شما می نوشید، به یک لیوان آب بیشتر جهت جبران نیازمندید.
۸) کدام یک بهتر است: نوشیدنی ورزشی انرژی زا یا همان آب ساده؟
در حقیقت این بستگی به نوع ورزشی دارد که انجام می دهید. اگر شما برای مدت یک ساعت یا کمتر ورزش می کنید، به دلیل تعریق دچار کم آبی (دهیدراتاسیون) خواهید شد که با خوردن آب می توانید آن را جبران کنید.
در طول فعالیت‌های استقامتی مثل دوی ماراتن، یک نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک بهتر از آب معمولی خواهد بود، زیرا بعضی از این نوشیدنی‌ها دارای گلوکز برای تولید انرژی می باشند. اما مهم تر این است که الکترولیز به منظور جبران نمک اتلافی از طریق تعریق، به احتباس بیشتر آب در بدن کمک می کند و باعث می شود بدن مدت بیشتری هیدراته باقی بماند.
ندا سلک
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت سیزدهم گامبیا دولت حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس افغانستان
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس اوکراین یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون