جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
آیا اضطراب امتحان با مشاوره کم می شود؟
![آیا اضطراب امتحان با مشاوره کم می شود؟](/web/imgs/16/117/4lq231.jpeg)
بیشتر افراد در جلسه امتحان و یا قبل از آن درجاتی از اضطراب از خود نشان می دهند. داشتن مقداری اضطراب در شرایط امتحانی طبیعی و حتی گاهی ضروری است چون موجب بالا نگه داشته شدن سطح انگیختگی فرد می شود و عملکرد او را بهبود می بخشد، اما در صورتی که میزان این اضطراب از حد طبیعی بالاتر برود باعث مختل شدن عملکرد فرد خواهد شد، بنابراین مشاوران تحصیلی می توانند با آموزش شیوه صحیح مطالعه، بالا بردن کارایی حافظه و استفاده بهینه از زمان، دانش آموز را نسبت به خود مطمئن و امیدوار کنند.
به عبارتی دیگر مشاور تلاش می کند اعتماد به نفس فرد را بالا ببرد تا از پیدا شدن افکاری که باعث اضطراب در او می شود جلوگیری کند. چنین دانش آموزانی افکاری از این قبیل دارند: «نمره کمی خواهم گرفت، خوب درس نخوانده ام، همیشه شکست می خورم» و ... که مشاوره تحصیلی کمک می کند تا دانش آموز با تسلط بیشتری به مطالب مورد نظر سر جلسه امتحان حاضر شود و علاوه بر این به خود اعتماد داشته باشد. هم چنین ممکن است روش های اختصاصی مثل آموزش روش های آرامش ورزی نیز مورد استفاده قرار بگیرد. در صورت حاد بودن میزان اضطراب دانش آموز، باید او را به مراکز اختصاصی تر ارجاع داد.
زکیه سلیمانیان
کارشناس مشاوره
مدیریت آموزش و پرورش شهرستان بجنورد
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان محمدجواد ظریف دولت چهاردهم پزشکیان دولت مجلس شورای اسلامی ظریف علیرضا زاکانی انتخابات علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور
ایران هواپیما آتش سوزی هواشناسی پلیس تهران قتل شهرداری تهران پشه آئدس سازمان تامین اجتماعی تیراندازی زلزله
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان بازار خودرو اربعین دلار قیمت سکه
تلویزیون فضای مجازی سینما امام حسین سینمای ایران صداوسیما فیلم رسانه ملی بازیگر
دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی جو بایدن دونالد ترامپ غزه روسیه فلسطین جنگ غزه چین لبنان طوفان الاقصی عراق ترور ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر تراکتور سپاهان مهدی طارمی علیرضا بیرانوند رئال مادرید لیگ برتر ایران
اینترنت گوشی هوش مصنوعی عیسی زارع پور سرعت اینترنت ناسا اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
کاهش وزن سرطان سکته قلبی صبحانه بارداری افسردگی