چهارشنبه, ۱۰ بهمن, ۱۴۰۳ / 29 January, 2025
آرنج تنیس بازان
● شرح بیماری
بیماری آرنج تنیس‌بازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندون‌ها و اپی‌كوندیل (یك برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می‌چسبند) آرنج را درگیر می‌كند. بیشتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله) را مبتلا می‌كند.
● علایم شایع
▪ درد و حساسیت به لمس در اپی‌كوندیل
▪ مشت ضعیف
▪ درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچ‌گوشتی یا بازی تنیس
● علل
▪ پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخوان به علت:
▪ استرس مكرر مزمن بر بافت‌هایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می‌كنند.
▪ كشیدگی ناگهانی ساعد
● عوامل تشدید كننده بیماری
▪ شغل‌هایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری
▪ شركت در ورزش‌هایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس
▪ وضعیت فیزیكی نامناسب
● پیشگیری
تا وقتی كه در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزش‌هایی مثل تنیس را به مدت طولانی انجام ندهید.
راكت‌های تنیس می‌توانند آرنج تنیس‌بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطاف‌تر، دسته بزرگتر) ممكن است كمك‌كننده باشد.
اگر به تازگی یادگیری تنیس را آغاز كرده‌اید، از فرد متخصص كمك بگیرید. روش و وضعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیب‌ها مهم هستند.
برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنید.
قبل از شركت در ورزش‌ها به ویژه رقابت‌ها، به آهستگی و به‌طور كامل خود را گرم كنید.
● عواقب مورد انتظار
▪ معمولاً قابل‌علاج است اما درمان ممكن است ۶-۳ ماه زمان ببرد.
● عوارض احتمالی
پارگی كامل رباط كه برای ترمیم نیازمند جراحی است.
● درمان
▪ اصول كلی
آزمون‌های تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است).
برای تسكین درد از گرما یا یخ استفاده كنید. از پوشش‌های مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده یا غوطه‌ور شدن در گرداب یا كمپرس سرد یا كیسه یخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنید.
ممكن است درمان‌های دیامتری، فراصوت یا ماساژ دریافت كنید.
این موارد به تسكین سریع‌تر علایم و بهبودی كمك می‌كند:
ماساژ درمانی
ممكن است مجبور باشید برای بی‌حركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ورزش زیر را ۴-۳ بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید. آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید.
در صورت شكست سایر روش‌های درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپی‌كوندیل با جراحی لازم باشد.
استفاده از تسمه آرنج تنیس‌بازان را هنگام از سرگیری فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید.
▪ داروها
داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای كاهش التهاب
تزریق بی‌حس كننده‌ها یا داروهای كورتیزونی. كورتیزون التهاب را كاهش می‌دهد و بی‌حس كننده‌ها موقتاً درد را تسكین می‌دهند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
تا زمان محو علایم، فعالیتی را كه باعث ایجاد آرنج تنیس‌بازان بود، تكرار نكنید. سپس به تدریج پس از وضعیت‌گیری مناسب، فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی خود را از سر بگیرید.
▪ رژیم غذایی
رژیم غذایی خاصی ندارد.
▪ درچه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما یا یكی از اعضای خانواده‌تان علایم آرنج تنیس‌بازان را داشته باشید.
اگر علی‌رغم درمان، علایم ظرف ۲ هفته بهبود نیابند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست