یکشنبه, ۲۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 9 June, 2024
عوامل خطر بیماری قلبی
بیماریهای قلبی، که به آن بیماریهای قلبی ـ عروقی هم گفته میشود، دلیل مرگ و میر بسیاری از افراد است و تنها در کشور امریکا همه ساله بیش از ۶۰۰ هزار نفر در اثر این بیماری جان خود را از دست میدهند. شایعترین شکل بیماریهای قلبی، بیماری عروق کرونری قلبی است. در این بیماری، یک یا تعداد بیشتری از شریانهای کرونری قلبی که وظیفه خونرسانی به قلب را برعهده دارند مسدود میشوند. بسته به شدت و موقعیت، این انسدادها ممکن است سبب انفارکوس میوکارد (سکته قلبی) شوند...
عوامل بسیاری در بروز بیماریهای قلبی دخالت دارند. برخی از این عوامل خطر با روشهای دارویی درمان میشوند. بسیاری از عوامل خطر بیماریهای قلبی هم با تغییر رویه زندگی قابل پیشگیری هستند.
عوامل خطر
ـ سیگار کشیدن
ـ فشارخون بالا
ـ افزایش میزان کلسترول بد (LDL) خون مخصوصا وقتی همراه با میزان پایین کلسترول خوب (HDL) باشد.
ـ افزایش میزان تریگلیسیرید (چربی دیگری که در خون یافت میشود و میتواند سبب بیماریهای قلبی شود)
ـ دیابت
ـ اضافه وزن (اصطلاحا شاخص توده بدن [BMI] بیش از ۲۵) یا چاقی (BMI بیشتر از ۳۰)
ـ مصرف بیش از حد الکل
ـ تاریخچه خانوادگی مرگ زودرس (قبل از ۶۵ سالگی) در اثر بیماریهای قلبی
پیشگیری
در مورد اینکه آیا شما عوامل خطر بیماریهای قلبی را دارید و اینکه برای تغییر آنها چه کار میتوانید انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید.
ـ اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. پزشک شما در ترک سیگار حتما شما را راهنمایی میکند
ـ فشارخون خود را تحت کنترل داشته باشید.
ـ قندخون خود را تحت کنترل داشته باشید.
در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیجات برگ سبز و میوه استفاده کنید، غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی غلات و حبوبات باشند، گوشت لخم یا ماهی استفاده کنید و از مصرف زیاد قند و شکر و نشاسته اجتناب کنید. برچسب روی مواد غذایی را بخوانید و از مصرف روغنهای اشباع شده (که معمولا حیوانی است) و غذاهایی که با روغنهای ترانس یا روغنهای هیدروژنه آماده شدهاند خودداری کنید.
آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید و بیشتر روزهای هفته ورزش کنید تا وزنتان تحت کنترل باشد.
از نوشیدن الکل اجتناب کنید.
منبع
Risk factors for heart disease. JAMA, May ۲۷, ۲۰۰۹; ۳۰۱: ۲۱۷۶.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران شورای نگهبان انتخابات ریاست جمهوری 1403 دولت سیزدهم دولت ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مجلس شورای اسلامی علی لاریجانی علی باقری
قتل هواشناسی تهران ازدواج فضای مجازی شهرداری تهران پلیس زلزله وزارت بهداشت سازمان هواشناسی هلال احمر قوه قضاییه
همستر کامبت قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا بانک مرکزی قیمت خودرو بورس ارز دیجیتال سایپا بازار خودرو دلار
مجید قناد سریال شهید بیمارستان تلویزیون سینمای ایران سینما رسانه ملی عمو قناد موسیقی
فضا
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا ترکیه چین اوکراین حماس سازمان ملل
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر علی پروین باشگاه پرسپولیس والیبال تیم ملی والیبال ایران حسن یزدانی تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران بازی
همستر سامسونگ فناوری همستر کمبات اپل ایلان ماسک مایکروسافت دانش بنیان ناسا تسلا
ورزش مغز ویتامین فشار خون چاقی سکته مغزی گرمازدگی اضطراب ناباروری قارچ