تکنیک های غلبه بر بحران

تغییر در عادت‌ها یا شیوه زندگی یکی از روش‌های مؤثر برای شادزیستن است. اگر فکر کنید، تنها راهی که در مواقع عصبانیت برای کنترل اوضاع کارآمد خواهد بود، بروز خشم و فریاد است، از …

تغییر در عادت‌ها یا شیوه زندگی یکی از روش‌های مؤثر برای شادزیستن است. اگر فکر کنید، تنها راهی که در مواقع عصبانیت برای کنترل اوضاع کارآمد خواهد بود، بروز خشم و فریاد است، از دستیابی به شاد زیستن دور خواهید شد. راه دیگری را امتحان کنید، هنگام مواجهه در محیط‌های استرس‌زا، به جای فریاد زدن و آشفتگی، لبخند بزنید، نفس عمیق کشیده و تکنیک های غلبه بر بحران را با آرامش و به ترتیب به کار گیرید. اعمالی که در مواقع خشم و استرس از افراد سرمی‌زند، در درصد زیادی از موارد، غیرارادی بوده و پشیمانی به بار خواهد آورد.