خودتان آشپزی کنید

تغذیه سالم مساله‌ای است که نمی‌توان نسبت به آن بی‌تفاوت بود. بدن هر موجود زنده‌ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی‌شود شاداب و سرزنده بود.

تغذیه سالم مساله‌ای است که نمی‌توان نسبت به آن بی‌تفاوت بود. بدن هر موجود زنده‌ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی‌شود شاداب و سرزنده بود.

از سوی دیگر، نباید هر چیزی که دلمان می‌خواهد، بخوریم چون مصرف بعضی خوراکی‌ها نه‌تنها کمکی به بدن نمی‌کند بلکه به آن آسیب هم می‌رساند مثلا خوردن بعضی غذاهای چرب و شیرین در رستوران‌های مختلف، آن هم به دفعات، باعث چاقی می‌شود و مشکلات زیادی مثل بالارفتن چربی و قندخون به وجود می‌آورد. پیشنهاد می‌کنم تا جایی که می‌توانید، خودتان آشپزی کنید چون در این صورت هم غذای سالم‌تری خواهید داشت و هم اشتهایتان کمتر می‌شود چون وقتی بیرون غذا می‌خورید، اشتهای کاذب به سراغتان خواهد آمد اما آشپزی در خانه هم به شما آرامش می‌دهد، هم به‌خاطر مواجهه طولانی‌مدت‌تان با عطر و بوی غذا اشتهایتان را کمتر خواهد کرد.

توصیه می‌کنم در یکی از وعده‌های غذایی‌تان هم سالاد با روغن زیتون را بگنجانید چون خوردن آن فواید زیادی دارد که به مرور متوجه آن خواهید شد.

سام درخشانی

بازیگر