یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
آشنایی با ال - کارنیتین
کارنیتین و نوع رایج آن، ال- کارنیتین (L-Carnitine) نوعی آمینو اسید است
که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و به متبولیسم تبدیل جربی به انرژی نقش مهمی دارد.
کارنیتین در کلیه و کبد تولید و در بافتهای عضلانی، قلب، مغز و اسپرم ذخیره میشود.
معمولاً میزان مورد نیاز ال- کارنیتین در بدن به طور طبیعی تولید میشود ولی بعضی افراد به دلیل عدم توانایی بدنشان برای تولید و رساندن آن به بافتها، دچار کمبود این ماده میشوند.
بعضی بیماریهای مانند آنژین یا لنگش متناوب (نوعی نارسایی قلبی عروقی) و داروها میتوانند باعث کاهش میزان ال-کارنیتین بدن شود.
منبع اصلی ال- کارنیتین در بدن گوشت قرمز و لبنیات است. گوشت ماهی و پرندگان، گندم، آواکادو و کره بادام زمینی نیز دارای میزان مورد نیاز ال–کارنیتین هستند.
موارد مصرف
از ال- کارنیتین برای افزایش تعداد گلبولهای قرمز در بیماران کلیوی استفاده میشود.
دانشمندان ایتالیایی در مطالعهای دریافتند در مردانی که برای ۴ ماه روزانه ۳ گرم ال – کارنیتین مصرف کردند، تعداد و کیفیت اسپرمها افزایش یافت و میزان بارداری همسران آنها تا ۲۰ درصد افزایش یافت.
مطالعهای دیگر نشان میدهد که ال-کارنیتین سطح کلسترول و تریگیلیسیرید خون را کاهش و میزان کلسترول مفید (HDL) را افزایش میدهد.
بعضی ورزشکارها از مکملهای ال-کارنیتین که بسیار مورد تبلیغ شرکتهای تولید کننده مکمل قرار میگیرد؛ برای سوزاندن چربیهای اضافی و تولید انرژی هنگام تمرینها عضلانی استفاده میکنند. اگرچه شواهدی در مورد مفید بودن ال – کارنیتین در قدرت عضلانی برای بدن سازی وجود دارد ولی پزشکان هنوز به طور کامل در این مورد اتفاق نظر ندارند.
کارنیتین همچنین به یکی از مکملهای اصلی بدنسازی تبدیل شدهاست و شرکتهای تولید کننده مکمل بدنسازی، این ماده را با مارکهای مختلف تولید میکنند.
اشکال کارنیتین به عنوان مکمل
ال–کارنیتین رایجترین نوع کارنیتین است و به صورت مکمل در داروخانهها یافت میشود. فرمهای دیگر کارنیتین به نام استیل- ال- کارنیتین و پروپینول – ال – کارنیتین نیز در بعضی موارد توسط پزشک تجویز میشود.
احتیاط
از مصرف دی-کارنیتین (D-Carnitine) به شدت خودداری کنید چون با فرم طبیعی کارنیتین تداخل دارد و عوارض جانبی متعددی دارد.
مصرف کارنیتین در زنان باردار فقط باید با مشورت با پزشک انجام شود.
اگر بیماری کلیوی و اختلال غده تیروئید دارید، از مصرف کارنیتین خودداری کنید و یا با پزشک مشورت کنید.
اسنوکومارول و وارفارین، که برای کاهش انعقاد خون مصرف میشوند و همچنین هورمونهای دارویی تیروئید با ال- کارنیتین تداخل دارد.
دوز مصرف
کارنیتین را طبق دستور پزشک و یا دستور زیر مصرف کنید:
ـ کمبود کارنیتین در افراد بالغ: ۹۹۰ میلیگرم، دو یا سه بار در روز
ـ درمان اثرات مصرف والپروئیک اسید: ۵۰ تا ۱۰۰ میلیگرن در روز در سه یا چهار وعده
ـ نازایی مردان: ۲ گرم ال کارنیتین به همراه ۱ گرم ال – استیل- کارنیتین در روز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حجاب حسن روحانی حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم امیرعبداللهیان انتخابات مجلس دوازدهم عراق
قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی فضای مجازی شورای شهر تهران سامانه بارشی شهرداری آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران یسنا
خودرو قیمت طلا بانک مرکزی قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو دلار مسکن یارانه ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما سینما مسعود اسکویی صداوسیما مهاجرت موسیقی مهران غفوریان سریال
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین عربستان نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بارسلونا بازی باشگاه استقلال لیگ برتر انگلیس
باتری اپل اینستاگرام آیفون گوگل عکاسی ناسا مایکروسافت
خواب کاهش وزن فشار خون توت فرنگی چای آلرژی کبد چرب