خواب و عملکرد ذهنی در کودکان

اگرچه بسیاری از والدین خواب کودک خود را کافی می‌دانند، اما طبق تحقیقات اخیر مشخص شده است که امروزه کم‌خوابی کودکان امری فراگیر است و کودکان از رده سنی دبستان تا دبیرستان نسبت …

اگرچه بسیاری از والدین خواب کودک خود را کافی می‌دانند، اما طبق تحقیقات اخیر مشخص شده است که امروزه کم‌خوابی کودکان امری فراگیر است و کودکان از رده سنی دبستان تا دبیرستان نسبت به سال‌های گذشته یک ساعت کمتر می‌خوابند. از آنجایی که مغز کودکان تا سن ۲۱ سالگی در حال رشد است و بیشتر عملکردهای رشدی مغز کودک هنگام خواب اتفاق می‌افتد، کسر خواب می‌تواند تأثیرات زیادی بر او داشته باشد. تحقیقات انجام‌شده روی هفت هزار دانش‌آموز دبیرستانی نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که نمرات بالایی را کسب می‌کنند، حدود یک ربع بیشتر می‌خوابند.

برای بالابردن بهره آموزشی، برخی از مدارس، ساعات کاری خود را تغییر داده و حدود یک ساعت دیرتر کار خود را آغاز کردند. پس از گذشت یک سال از این طرح، نمرات ریاضی و ادبیات دانش‌آموزان پیشرفت کرده است و در سال دوم انجام این طرح، پیشرفت‌ها چشمگیرتر بود. برخی از متخصصان توصیه می‌کنند والدین به جای استخدام معلم خصوصی و وادارکردن کودک به درس خواندن، ساعات خواب مفید مورد نیاز کودک را در شب افزایش دهند.

حسن هدایتی