کودکان را برای صبحانه سر شوق بیاورید

شکل صبحانه خوردن کودکان را باید برحسب شخصیت آنها چید. بیدار کردن کودکان و نشاندن سریع آنها سر سفره باعث می‌شود کودکان میل به خوردن صبحانه پیدا نکنند.
توصیه من این است که در عادت …

شکل صبحانه خوردن کودکان را باید برحسب شخصیت آنها چید. بیدار کردن کودکان و نشاندن سریع آنها سر سفره باعث می‌شود کودکان میل به خوردن صبحانه پیدا نکنند.

توصیه من این است که در عادت کودک به صبحانه خوردن یک سری تغییرات مثبت ایجاد کنید؛ مثلا شب‌ها کمی زودتر کودکان را بخوابانید تا صبح راحت‌تر و زودتر از خواب برخیزند. یک ورزش صبحگاهی کوچک قبل از خوردن صبحانه و بعد، یک مراسم جالب برای صبحانه خوردن می‌تواند میل کودکان را افزایش دهد. القای عجله در خوردن صبحانه به کودکان می‌تواند سبب طفره رفتن آنها از صبحانه خوردن شود. اگر دچار چنین مشکلی هستید، نگران نباشید و کودک را مجبور به خوردن صبحانه نکنید. اجازه بدهید یک تا دو ساعت بعد از بیدار شدن و هر وقت که کودک میل داشت، در مدرسه یا مهدکودک، صبحانه‌اش را بخورد.

شکل صبحانه، حتی شکل و رنگ ظرف‌ها می‌تواند در سر ذوق آمدن کودکان برای خوردن صبحانه موثر باشد. اگر کودک شما تمایلی به خوردن صبحانه از خود‌ نشان نمی‌دهد، می‌توانید خیار، گوجه، تخم‌مرغ یا پوره را به شکل حیوانات تزیین کرده و با حالت دل‌انگیز همراه با تعریف داستان او را تشویق به خوردن آنها کنید. در کنار این نوع صبحانه در بازار، غلات آماده‌ای هم وجود دارد که تبلیغات آنها و عکس روی بسته آنها گاهی کودکان را به سمت مصرف آنها سوق می‌دهد. در رابطه با نوع کیفیت این نوع غلات بهتر است با متخصصان تغذیه مشورت کنید. از نظر روانی نیز استفاده از آنها اگرچه با فرهنگ ایرانی همراه نیست اما مشکلی ایجاد نمی‌کند.

دکتر نسرین امیری

فوق‌تخصص روانپزشکی کودکان