۱۲ دشمن زیبایی

عادت های رایجی که به پوست ما آسیب می رسانند

خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌ها دل‌شان می‌خواهد که پوستی زیبا و شاداب داشته باشند؛ با این حال کم نیستند خانم‌ها و آقایانی که با عادت‌های غلطی که دارند به پوست‌شان آسیب می‌رسانند. ۱۲ مورد از این عادت‌های غلط را با هم مرور می‌کنیم...

خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌ها دل‌شان می‌خواهد که پوستی زیبا و شاداب داشته باشند؛ با این حال کم نیستند خانم‌ها و آقایانی که با عادت‌های غلطی که دارند به پوست‌شان آسیب می‌رسانند. ۱۲ مورد از این عادت‌های غلط را با هم مرور می‌کنیم:

۱) استفاده نادرست از محصولات آرایشی: یکی از مهم‌ترین مواردی که باعث تخریب پوست می‌شود، استفاده نادرست و نا به جا از محصولات آرایشی است. شما باید برای رهایی از این کار ابتدا نوع پوست‌تان را بشناسید و سپس اقدام به تهیه لوازم‌‌ آرایشی نمایید. اگر پوست‌تان چرب است، محصولات بدون روغن را تهیه کنید. اگر پوست حساسی دارید، محصولات بر پایه شیر بهترین گزینه برای‌تان هستند و پوست خشک‌تان را باید با محصولات بر پایه روغن و آب، چرب و مرطوب نگه دارید. استفاده از کرم‌های ضدچروک هم بعد از ۳۰ سالگی به همه افراد توصیه می‌شود.

۲) استفاده از پدها و برس‌های آرایشی کثیف: تجمع باکتری و انواع آلودگی‌ها در پدها و برس‌های آرایشی کثیف و تماس مستمر آنها با پوست، سبب بروز حساسیت و جوش‌های التهابی روی پوست می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید هر سه هفته یک بار لوازم جانبی محصولات آرایشی‌تان را با آب‌ولرم و شامپو بشویید و برای خشک شدن، زیر نورخورشید قرارشان دهید.

۳) تماس گوشی تلفن همراه با پوست صورت: شاید باورتان نشود که یکی از دلایل جوش زدن گونه‌ها یا چانه، تماس تلفن همراه‌تان با پوست این ناحیه از صورت‌تان باشد. چه تلفن همراه‌تان تمیز باشد، چه آلوده. تنها چاره برای فرار از این مشکل هم استفاده کمتر از تلفن همراه یا حداقل استفاده از هندزفری هنگام مکالمه است.

۴) بیدار ماندن تا دیروقت: به گفته کارین گراسمن، متخصص پوست و مو، کمبود خواب باعث استرس می‌شود و استرس هم زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های پوستی از جمله اگزما، آکنه و پسوریازیس است. وی همچنین می‌گوید: «زمان خواب بهترین فرصت برای ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده بدن در طول روز است و هرچه‌قدر که طول مدت خواب‌تان بیشتر باشد، فرصت بیشتری هم برای بازسازی سلول‌های پوستی‌تان وجود خواهد داشت.» به عبارت دیگر، هرچه‌قدر که بیدار ماندن طولانی‌مدت و در نتیجه کمبود خواب باعث صدمه دیدن پوست می‌شود، در عوض خواب کافی سبب بازسازی سلول‌های قدیمی و جایگزین شدن سلول‌های جدید و شاداب پوست می‌شود.

۵) پاک نکردن صورت قبل از خواب: باقی ماندن محصولات آرایشی به مدت طولانی روی پوست سبب ایجاد جوش‌های التهابی و ایجاد چروک‌های عمیق به مرور زمان می‌شود، مخصوصا اگر یک لایه دود هم روی کرم صورت‌تان بنشیند!به همین دلیل شما باید قبل از خواب، صورت‌تان را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید و پس از خشک کردن، مقداری کرم ویتامینه شب روی آن بمالید و اجازه دهید که این کرم تا صبح جذب پوست‌تان شود. تاثیر شگفت‌انگیز این کار را بعد از دو ماه حتما مشاهده خواهید کرد.

۶) رژیم غذایی نامناسب: نتایج تازه‌ترین تحقیقاتی که در مجله تازه‌های پوست آمریکا به چاپ رسیده نشان می‌دهد که جایگزین کردن پروتئین و غلات سبوس‌دار به جای غذاهای فرآوری شده‌ای مثل سوسیس و کالباس یا غذاهای حاضری نقش به سزایی در کاهش جوش و تخریب سلول‌های پوستی دارد. خوردن غذاهای فرآوری شده و سرشار از نمک و قند و چربی باعث افزایش قند و چربی خون و در نتیجه اختلال در کارکرد بدن می‌شود که این اختلال روی تخریب پوست هم بی‌تاثیر نیست. از طرفی، مصرف مواد و خوراکی‌های طبیعی مثل مغزها، کره بادام زمینی، آووکادو و سایر خوراکی‌های سالم، کمک شایانی به رشد و سلامت مو، ناخن و شادابی پوست می‌کنند.

۷) سیگار کشیدن: اگر هیچ انگیزه‌ای برای ترک سیگار ندارید، بهتر است بدانید که چروک‌های عمیقی که در اثر سیگار کشیدن روی پوست به وجود می‌آیند باعث می‌شوند که شما ۵/۲ سال پیرتر از آنچه که هستید به نظر برسید، بنابراین شما می‌توانید با ترک سیگار علاوه بر حفظ سلامتی خود به شادابی پوست‌تان هم کمک کنید.

۸) ضدآفتاب‌ نزدن: بهترین و مطمئن‌ترین راه برای محافظت از پوست در برابر چروکیدگی و افتادگی استفاده از ضدآفتاب مناسب حتی در روزهای ابری و بارانی است. شما می‌توانید هنگام خارج شدن از منزل مقداری کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ به صورت و دست‌های خود بمالید و در روزهای معمولی هر ۴ ساعت و در روزهای آفتابی هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. برای انتخاب درجه SFP نسبت به محل زندگی‌تان هم بد نیست که با یک متخصص پوست مشورت کنید.

۹) نادیده گرفتن چشم‌ها: نه تنها نازک بودن پوست اطراف چشم نسبت به سایر نقاط بدن باعث آسیب‌پذیرتر بودن‌اش است، بلکه نادیده گرفتن و نداشتن رفتاری مناسب با آن به چروکیده و تیره‌تر شدن‌اش هم کمک می‌کند. برای جلوگیری از چروکیدگی و سیاه شدن اطراف چشم‌تان نباید اجازه بدهید که پوست این ناحیه خشک شود. برای این کار می‌توانید از یک کرم ضدچروک مخصوص دور چشم هر ۶ ساعت یک بار استفاده کنید و‌ آرایش چشم‌تان را هم با شیر پاک‌کن‌های مخصوص چشم پاک کنید. ماساژ دادن پوست اطراف چشم، دو بار در روز و از بیرون به سمت داخل هم می‌تواند به روان‌تر شدن جریان خون و جلوگیری از چروکیدگی منجر شود.

۱۰) استفاده از محصولات غیراستاندارد: پوست یکی از حساس‌ترین، بزرگ‌ترین و مهم‌ترین اجزای بدن است و چون رابطه مستقیمی با زیبایی دارد نباید از خرید محصولات استاندارد و مناسب برای محافظت از آن خودداری کنید. حتی اگر مجبور به پرداخت هزینه‌های سنگین در این زمینه شوید، بنابراین دور فروشگاه‌ها و محصولات غیراستاندارد و غیرمعتبر را خط بکشید و اگر زیبایی پوست‌تان برایتان اهمیت دارد، فکر خرید لوازم آرایش از دست‌فروش‌های کنار خیابان را از سرتان بیرون کنید.

۱۱) استفاده از لوازم آرایش مشترک: یکی از عمده دلایلی که سبب بروز جوش‌های التهابی و چرکی روی پوست صورت می‌شود، استفاده از لوازم آرایش مشترک است، بنابراین اگر از جوش و جوش زدن متنفرید، از لوازم آرایش کسی استفاده نکنید و به دیگران هم اجازه استفاده از لوازم آرایش‌تان را ندهید. هنگام مراجعه به آرایشگاه هم پدها و برس‌های لوازمی مثل رژگونه یا پنکیک‌تان را همراه خود ببرید و از آرایشگرتان بخواهید که از آنها استفاده کند.

۱۲) نادیده گرفتن ماسک‌های میوه‌ای: میوه‌ها اثر خوبی روی شادابی پوست از خود بر جای می‌گذارند و استفاده از ماسک میوه‌ها می‌تواند به جوان شدن پوست‌تان کمک کند. اگر دوست دارید که این اثر خودش را بهتر نشان بدهد، می‌توانید از ماسک طبیعی میوه‌ها به جای ماسک‌های شیمیایی استفاده کنید. برای این کار کافی است که یک عدد از میوه مورد نظرتان را کمی له کنید و عصاره آن را به مدت نیم ساعت روی پوست خود قرار دهید.

ترجمه: ندا احمدلو